🤔для тех у кого есть проблемы со спиной, суставами и сердечно-сосудистой системой и головная боль
☝многие думают-гадают что же дадут мне упражнения, мышцы и зачем ими вообще заниматься.
Без долгих прелюдий, поехали:
1) слабые ноги: приведут к артрозу суставов, тяжело ходить по лестнице, гипертония, тромбы, варикоз;
2) слабый пресс: проблемы с кишечником, выпирающий живот, проблемы с дыханием; проблемы с мочеполовой системой и опущение органов
3) слабая спина: остеохондроз со всеми вытекающими (протрузии, грыжи, листез...); тяжело наклоняться, остеопороз
4) слабые руки, плечи: головные боли, инсульт, апатия, уныние, ухудшение зрения, тяжело сосредоточиться
5) слабые мышцы груди: рак молочных желез, инфаркт миокарда; боль за/под лопатками; ХОБЛ
👇А теперь представьте что,как правило, слабыми будут не отдельная часть тела,а мышцы в совокупности, и отсюда и полезут все те проблемы, которые обозначены выше
Поэтому чтобы не допускать и не запускать те проблемы, которые есть сейчас, необходимо 20-30 минут в день, выделять на упражнения
👇А в каком(их) пунктах Вы узнали себя?
Делитесь в комментариях)
{Реабилитация без операций 🐈}