Девочки-фитоняшки и спортивные парни - это почти 80% "населения" фитнес-клуба. Девочки все в приятно (на их стройное тело) облегающих одеждах, многие приковывают взгляды мужчин. Мужчины красуются перед самими собой - мило наблюдать.
И вот среди такого люда чувствовала себя в зале очень неуверенно. У меня даже спортивная одежда, как вы помните, мешковатая (ну не хочу я обтягивать мои жирочки и шокировать эпатажностью общественность))).
Хожу в зал с мужем. И хотя я чувствую от него поддержку (спасибо ему), ее мне было не достаточно. Это же внутренние мои тараканы, хоть 1000 раз он скажи мне, что я красивая (хотя я и в отрицание его комплиментам не иду, конечно), я пока сама не допру до этого, ничего не выйдет.
Так вот... Я перестала стесняться. Отчетливо поняла это. Что же случилось? Просто первые потерянные 5 кг по итогам 3-х недель похудения дали мне расправить плечи, опериться и успокоиться? Нет, конечно. Я просто поняла одну очень важную вещь. Почему я не доходила до этого раньше (хотя ведь точно же слышала об этом где-то когда-то)?
Все с чего-то начинали! Все когда-то приходили на первые тренировки.
Многие могли испытывать такое же стеснение. Но они просто взяли и сделали (делают) себя лучшей версией себя самих же. Кто-то пришел набрать массу, кто-то сбросить лишнее, кто-то поддержать мышечную ткань в тонусе, а кто-то от природы имеет очаровательно стройную генетику, а зал - для фоточек и общей подтянутости. У всех свои цели и свой путь. И почему я уверена, что, например, вон та красивая девочка всегда была стройной? Может, она боролась и похудела килограмм на 15? 20? 30?... И вообще все пришли в этот зал стать лучше. ВСЕ!
Вот и я работаю над собой, я иду по этому пути, только начинаю, но уже совершенствуюсь. Этого не стесняться надо, а гордиться! Лучше было бы, чтобы я продолжала сидеть дома, кушать фаст фуд, смотреть сериальчики, зато меня никто бы не видел? И да, пока у меня много лишнего жирка и мало мышечной массы. И да, одежда моя для зала пока мешковата. Но в планах - стройное, подтянутое тело! И вот достигну я результата, куплю красивую одежду для занятий спорта и, возможно, стану для кого-то мотиватором зале. Для того, кто только туда пришел, и, возможно, еще стесняется...
Итак, как же не стесняться ходить на тренировки "в люди"? Понять вышесказанное и принять.
А вы стесняетесь тренироваться при других людях?
А теперь к ежедневному отчету. Собственно, была вчера на тренировке, отлично позанималась.
Пошла 4-я неделя, и это лишь 5-я моя тренировка за все то время (из-за болезни пропустила много). Мышцы после перерыва конечно немного не ожидали. План не поменялся, последовательные этапы: разминка, 10 минут кардио, тренировка (около 1:20), 20 минут кардио. В качестве кардио в этот раз быстрый шаг.
Ручки на силовых упражнениях нормально так напряглись, ягодицы горели. До Нового года хочу еще в четверг успеть сходить!
Питание вчера было идеально по моему плану.
А выпила из-за тренировки дальше больше 2-х литров (ну так, наверное, и должно быть). День вчера был, как день. Дом-работа-дом-тренировка-дом. Дома были в начале двенадцатого… Ужинать не хотелось, скушала 250 грамм греческого йогурта 2%. Что ужин пропустила нормальный - плохо, буду исправляться. Двигаюсь дальше к своей цели!
Скоро напишу про результаты Анализа своего тела, который сделала вчера. Про первый анализ тела в первые дни моего пути и страшное слово "ожирение" можно почитать здесь.
Малышка Л.
Поддержите меня подпиской и лайком, пожалуйста!
