Перед началом этого процесса постройнения (намеренно стараюсь избегать слова «похудение» с корнем «ХУД» (худо=плохо), хотя знаю, что это ключевое слово для запросов) я поговорила с мужем. Рассказала ему о том, что с этого понедельника я берусь за себя, налаживаю питание и подключаю спорт. И попросила поддержки.
Дело в том, что у мужа ситуация обратная. Его рост 195 см. Три года назад, когда мы познакомились, его вес был 72 кг. Представляете, насколько худым он был? Он говорил мне, что это особенность его организма, и сколько бы не кушал, вес не прибавляется.
«Ага, конечно», - сказала я себе тогда. И просто следила за тем, чтобы он достаточно кушал, чтобы не пропускал ни одного приема, чтобы еда была сытной.
Итог за 3 года со мной у него: +25 кг. И в его случае это наша победа! Потому что он не был доволен своей худобой, а сейчас у него приятное телосложение, он ходит на тренировки, и выглядит отлично! Но мы прилагаем все усилия, чтобы он продолжал набирать вес (правильным питанием преимущественно), потому что его тело активно реагирует на тренировки. Если питаться не достаточно, вес моментально ползет у него вниз (ведьма). Жир на тренировках топится, мышцы растут, требуют питания.
Получается, у нас диаметрально противоположные цели. Его - поправиться. Моя – постройнеть.
Поэтому его плечо мне особенно необходимо. Когда мы готовим еду (жарим котлеты и картошку, например), мне очень сложно удержаться! Плюс у него есть такая черта – вечно хочет меня накормить. Когда отказываюсь, начинает переживать, спрашивать, почему отказываюсь. А потом даже если я сдержусь, начинает кушать рядом, и эти ароматы… заставляют меня положить и себе порцию.
«Хорошо, родная, я тебя поддержу. Как ты планируешь питаться?»
Рассказала ему про план на ближайшие 2 недели (сырые овощи, кисломолочка, яйцо, зеленые яблоки, вода…). Я видела, как в его голове пронеслась мысль «мало…», но он просто сказал: «Хорошо». Спасибо ему за это.
Этим же вечером чуть погодя говорю ему «Хочу снова в зал начать ходить, ты меня поддержишь?». «Поддержу».
Попросила его первую неделю-две побыть моим как бы личным тренером. Чтобы составил мне план и показал несколько упражнений. Просто я как представила, что пойду в зал, и снова буду испытывать чувство стеснения от своего веса на фоне подтянутых фитоняшек.
Вчера поехали вечером после работы за спортивной одеждой мне. Моя прежняя мне сильно мала, я стеснялась ее надевать. Слишком короткая футболка, слишком облегающие лосины (альтернатива – облегающие бедра штаны, предусмотренные как оверсайз).
В итоге в Рибоке купили мне топ, футболку и штаны оверсайз. Поэтому в чем идти уже есть.
Кстати, вот так в топе, который я купила, выглядит девушка с обложки:
Первая тренировка завтра. Решили, что неделю-две наши послерабочие вечера будут проходить так: 1 день – муж на тренировку, следующий день – муж «ведет» на тренировку меня, и так далее.
Итого по 3 тренировки на каждого в неделю.
Когда через 1-2 неделю я запомню технику упражнений и запишу себе план на первое время, его помощь мне уже не понадобится. Разве что уже после, когда будет нужно менять и увеличивать нагрузку.
Вывод: спасибо мужу, поддерживает. Сегодня утром правда предлагал конфетку, но я отказалась и попросила больше так не делать. Посмотрим, на сколько его хватит))
Малышка Л.
А вас поддерживает ваша вторая половинка? Или проще самой/самому?