Для чего нужно тренировать мышцы наверное знает каждый или почти каждый. Но мало кто знает к чему приводят не тренированные мышцы. Наверное мало кто задумывался что потеря мышечной массы является фактором старения и ухудшения самочувствия. Не стоит конечно говорить о гипертрофии мышц вызванной фармакологическими препаратами. Речь идет о физиологических пределах которые можно изменить путем тренировок или наоборот их отсутствием. Мощные скелетные мышцы являются насосом который перекачивает кровь и лимфу, являются помощниками сердечной мышцы. Не стоит забывать и о тренированной диафрагме которая заставляет легкие сжиматься и расправляться причем хорошо натренированная диафрагма увеличивает объем поступаемого кислорода из воздуха в кровь что очень важно для окислительно-восстановительных реакций. Хорошая работа мышечного аппарата способствует лучшему выведению токсических веществ из организма и хорошему кровообращению во внутренних органах. Что улучшает их работу, особенно как переваривание пищи и ее усвоение организмом. Улучшается и заживление тканей которые постоянно подвергаются массированному воздействию свободных радикалов и атаке различных бактерий и вирусов. Упражнения на различные группы мышц вызывают выброс в кровь тестостерона, инсулина и гормона роста, что является фактором для усиления синтетических процессов в постоянно обновляющихся тканях. Процессы которые связаны с поддержанием гомеостаза способствую увеличению продолжительности жизни. Но не только увеличивается продолжительность жизни, происходит и замедление старения организма что немаловажно в наши дни, когда каждый последующий год дает о себе знать вновь появляющимися болячками. В этом числе можно упомянуть о таком возрастном заболевании как остеохондроз, артриты, артрозы, межпозвоночные грыжи и протрузии. Плохое кровообращение способствует появление заболеваний оппорнодвигательного аппарата в молодом возрасте что мешает или препятствует физической активности в полном объеме. А в дальнейшем приводит и к плохой работоспособности, к ухудшению качества жизни. К различным временным и финансовым затратам. Поэтому так важно поддерживать скелетные мышцы в тонусе.
Даже когда появились проблемы в спине или суставах легкие физические упражнения помогут восстановиться и преодолеть боли и скованность которые так мешают жить. Конечно сразу не будет видно никаких-либо результатов, на это нужно время. Время работы не только над телом но и над собой. Ведь отношение к себе и к своему здоровью приводит к тем или иным результатам как с положительным так и отрицательным исходом. При физических травмах будь то повреждение сустава или боли в спине кроме физической активности нужен и хороший массаж который поможет улучшить кровообращение и лимфодренаж. А если специалист в области массажа поможет не только физически но и даст хорошие и качественные рекомендации это поможет быстрому восстановлению или улучшению самочувствия. Здесь нужно отметить что работа должна проводиться в нескольких направлениях, это и занятия гимнастикой, и помощь специалиста в области массажа, различные физиологические процедуры, изменение образа жизни. Складывание многих факторов даст результат который не заставит ждать.
