Диетолог Елена Тихомирова назвала несладкие продукты, в составе которых тоже есть сахар. Знают об этом не все.
По словам медика, много сахара в макаронах и крупах. Например, на 100 граммов риса приходится 20-25 граммов сладкого углевода. Также люди часто не обращают внимание на состав сухофруктов, соков с мякотью, зефира и мармелада. Высокоуглеводным продуктом является и мед.
Желающим похудеть Тихомирова советует исключить сахар из рациона и ограничить потребление углеводов. Дневная норма для худеющих должна составлять не более 100 граммов – пишет Life.