После защиты диссертации я приболела.
Все логично: работая на повышенных оборотах – лимит организма исчерпывает себя.
Необходимо было уйти на отдых. Но...внутренний деятель не мог оставить рутину, работу, быт.
Все мои запланированные энергозатратные дела были через НЕДОМОГАНИЕ.
В понедельник (самый загруженный день) приемы вела онлайн, не выходя на улицу. Это помогало.
Но работа не единственное, что является моей задачей. Младшего в школу собрать, стирка накопилась, статью дописать. А дочка еще просила билет в Питер посмотреть. Ужин мужу.....бытовые задачи затягивали и не позволяли нормально «отлежаться».
Стоп.
На самом деле – Я САМА, не позволяю себе просто ОТЛЕЖАТЬСЯ!
Мысли крутятся быстрее:
Так поднажми - разобрать стирку, пока дети еще не пришли, всех накормить! Завтра прием в кабинете, его точно не перенести.
Я не могу отложить сборы вещей на дачу! Тогда не успеем к пятнице! Приедет самый младший ребенок.
Начинает собираться гора дел, где болеть - ну точно нет времени!
Такую хитрость мышления отследила за собой давно. Поэтому, учитывая склонность к переработке и гиперответственности начинаю договариваться с собой.
Если бы не отслеживала, могло бы случится следующее искажение:
🤯 Я бы ожидала похвалы и «медалек» от окружения:
«Ох, какая молодец – даже сквозь недомогание делает!»
🤯 Испытывала бы иллюзию, что без моих действий (без меня) все потерпит крах:
«На мне одной все держится!» или «Кто, если не я!»
🤯 Срывалась или пассивно агрессировала на тех, кто «по достоинству» не оценивает мой труд:
«Я всю неделю пахала, а вы даже спасибо не сказали!»
Но в реальности это лишь компенсаторные защиты повышающие значимость и оправдывающие переработку....
Выдыхаю:
-Медальки за что? Что НЕ доставила КОМУ-ТО дискомфорт отсутствием привычного быта? Что не могу отказаться от дел?
-Даже если не будет ужина или беспорядок. Мир не остановится, все справятся. ПО-ДРУГОМУ! Но справятся.
Да, порядок будет не таким свежим, белье будет доставаться дольше, просьбы придется повторить и конкретизировать. Но жизнь продолжится и в состоянии моей болезни.
-Даже если я перенесу запись, это огорчит, но повысит эффективность работы. Лучше принять человека полной сил, нежели на износе.
Всё проделки ЛИЧНОГО ЭГО, которому сложно оставить дела, важные по сути ему...
Переформулировав получается.
❗️МНЕ важно продолжить и закончить.
Я могу взвесить силы и оценить - достаточно ли их на выполнение запланированного? Будет ли итог так важен? (вспоминаем, что без похвалы от других) раз отдаю на это последние ресурсы.
❗️Не для кого-то, а для себя.
❗️Если в этом нет жизненно важной НЕОБХОДИМОСТИ - отложи, не обманывай себя. Полежать и выздороветь не значит быть ленивой бездельницей))
❗️За любой выбор я достойна собственной похвалы:
- Умница, а теперь отдохни, золотко, все сделала!
Ведь можно себе дать медальку самостоятельно))
И даже переработав, не нужно обижаться на тех, кто недооценит. А взвесив свои силы и сделав - похвалить себя.
Как за умение отложить, так и за умение закончить.
____
А вы дорогие читатели, умеете болеть и отлеживаться?
