Анастасия Кардиакос

Заканчивается весна, заканчивается обучение в ВУЗе и у некоторых родителей встает вопрос о том, как же начать процесс разделения с детьми. В современном мире стремление жить не так активно выражено, особенно, если есть комфортные условия в родительской семье, из которой не хочется вырастать. И предложение для ребенка начать жить отдельно и создавать самому свою собственную стабильность, искать работу - становится не таким простым. Ведь может восприниматься как “выдворение” из дома и снижение качества жизни, что вызывает протест, а иногда и психосоматические защиты...

Люди, которые живут в режиме вечного «быть удобным», часто выглядят как самые лёгкие, тёплые и социальные в любой компании. Они улыбаются, поддерживают, помнят, кто что любит, организуют встречи, подстраиваются под чужие графики и настроения. Вокруг них много смеха и движения, и со стороны кажется: вот человек, у которого точно нет проблем с отношениями. Но чаще всего за этим фасадом живёт очень знакомое чувство «я всем нужен, пока я что‑то делаю для других, а меня самого будто не существует». People pleaser (как их называют) редко оказывается таким «просто так»...

Откуда берётся эта мысль и что с ней делать? Фраза «я больше никого не встречу» для многих звучит пугающе знакомо. Она появляется после расставаний, неудачных отношений, болезненных разочарований и постепенно превращается в внутренний «приговор»...

На вопрос, какой же психолог идеально подойдет вам - сложно ответить однозначно. Ведь совместимость со своим специалистом происходит на уровне внутреннего согласия. На уровне готовности, состояния. А иногда и менталитета. Это не значит, что есть люди «плохие» друг для друга, они просто психологически не стыкуются. Приведу несколько примеров НЕсовместимости: 1) Шизоидный клиент + навязчиво-эмпатичный, слишком тёплый терапевт: клиент будет чувствовать вторжение, закроется ещё сильнее и начнет пропускать...

Почему в праздники мы валяемся на диване, а чувствуем себя разбитыми и немного виноватыми? Знакомо ли вам это состояние? Долгожданные выходные или отпуск. Планов ноль. Можно наконец лечь на диван и ничего не делать. Но проходит день, второй, а вместо обещанного отдыха и восстановления сил приходит странная вещь: апатия, тяжесть в теле и чувство вины. Внутри будто слышится голос: «Ты опять весь день провалялся, надо бы что-то сделать». Но подняться с дивана становится всё сложнее. Кажется, что вы просто ленивы...

Или искусство благодарности и экологичной передачи дальше)) Знакомо чувство, когда разворачиваешь красивую упаковку, а внутри плед в цветочек (а ты фанат минимализма), пятая кофейная кружка или слишком личный аксессуар? Первая мысль: «Куда это деть?»...

В современном мире невозможно себя представить без соцсетей. Кажется, что там у нас другая жизнь. Однако специалисты сравнивают подобную цифровую любовь с зависимостью. Семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» заявила, что осознание проблемы — уже половина решения, а дальше стоит учиться цифровой гигиене. С чего стоит начать? Включить цифровой детокс. Выделить в доме «зоны, свободные от телефонов» (спальня, кухня). Устраивать «разгрузочные» часы или дни. Осознанно потреблять контент...

Почему я не худею! Этот вопрос задают себе сотни людей, даже не догадываясь, что за ним могут стоять мысленные ловушки, ряд когнитивных искажений, попросту - мыслей и убеждений, которые мешают ясно смотреть на ситуацию. Пример: Желанный фактор - стройность. Автоматически обращая внимание на стройных людей, мы выделяем понятные НАМ секреты этой стройности. Даже можем отмахнуться от регулярного здорового сна, как залога хорошей формы. Впрочем, как и обладатель стройной фигуры (если он в ладу с собой,...

Начнем с того, что эта тема априори ДОЛЖНА присутствовать в воспитании ребенка и пропускать ее из-за неудобства, стеснения - не выход) 5 правил, которые помогут вам в этой теме: 1. У мамы и у папы должно быть одинаковое мнение о сексе. Не должно быть такого, что мама говорит с ребенком о сексе, как о чем-то взрослом и нормальном, а папа - как о чем-то ужасном и вообще неподобающем. То есть ребенку важно воспитываться в единой парадигме❗️ 2. Не можете сказать словами - напишите. Подарите книгу, где рассказываются важные интимные моменты (гигиена, предохранение и устройство организма в целом)...

Или как реально отдохнуть? Если после отдыха вы чувствуете, что вам нужен еще один отдых - это статья для вас. Потому что если нет ощущения перезагрузки, расслабления, то скорее всего вы либо активничали, либо развлекались. У отдыха есть 5 психологических критериев: 1️⃣ Отсутствие трудностей. Отдых - категория легкая. Не должно быть трудностей в виде пробок, проблем с бронированием, погодными условиями и т.д. Все должно быть комфортным для вас самих. 2️⃣ Отсутствие ответственности. Не забывайте, что кроме отдыха с детьми есть еще отдых вдвоем или вообще наедине. Позвольте друг другу соскучиться и подумайте только о себе и своих желаниях на какое-то время...