Тренировка дня. Становая тяга 215 кг. Подтягивания 50 кг. Толчок штанги 100 кг. Канат на руках с доп весом 32 кг. Пресс. Стойка. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥.30.12.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Становая тяга 215 кг.

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

40/60/70/80/90/100*5. 

2️⃣

Становая тяга 215 кг. 

3*1. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом 50 кг. 

3*5

4️⃣

Канат на руках 4 м.  

С доп весом. 

8/16/24/32 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

2*15. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки