2092 подписчика

13 правил конструктивной ссоры. Как правильно выяснять отношения?

9 декабря 20229 дек 2022

123

1 мин

Довольно часто встречаю в своей практике пары, которые не умеют конфликтовать. Да, это тоже желательно уметь, чтобы конфликт/ссора приводили к разрешению, а не к усугублению сложившейся ситуации. К сожалению, даже самые крепкие пары, высокие чувства не выдерживают оскорблений и унижений, к которым так любят прибегать многие во время конфликта и выяснения отношений. ⠀

⠀

Ни у одной пары не бывает все гладко без ссор всю жизнь. Это невозможно. Но возможно научиться грамотно, по-взрослому, с уважением к себе и к партнёру выяснять отношения и выходить из конфликта.

⠀

13 ПРАВИЛ КОНСТРУКТИВНОЙ ССОРЫ:⠀

⠀

1. Желательно договориться друг с другом о том, что есть вопрос/сложность и вам хотелось бы это обсудить. Не налетать на человека с криками, претензиями тогда, когда он абсолютно к этому не готов. Все, чего вы добьётесь - защиту, игнор, крики и упрёки в ответ.

2. Если это ссора между мужчиной и женщиной, то больше в этой ссоре быть никого не должно. Ни мамы-папы, ни детей, ни соседки тети Маши.

3. Не затевайте выяснение отношений перед выходом на мероприятие, в гости и тд.

4. Четко обозначьте тему ссоры!

"Ты меня не любишь" - это не тема, это непонятно и расплывчато. "Мне в последнее время одиноко потому что ты больше проводишь время с друзьями" - это уже понятнее и точнее.

5. Помните, что цель ссоры - не уничтожить и разорвать "противника", а найти решения которые устроят обоих.

6. Не драться, не обзываться, не давить на жалость - вам же не три года чтобы так себя вести?⠀

7. Не сваливайте все в одну кучу! Не надо в один разговор мешать все больные и нерешённые темы, припоминать старые обиды.

8. Высказались сами - дайте время и возможность высказаться вашему партнеру!

9. Неприемлемо обзывать, нападать, высмеивать родственников, друзей, подруг.

10. Не прибегайте к угрозам, шантажу в стиле "если ты не сделаешь то-то, тогда я....."

11. Учитесь признавать свои ошибки и разделять ответственность - в конфликте участвуют обо и отвечают оба.

12. Говорите "я - сообщениями". Я злюсь, я расстроена, я разочарована.

13. Важно быть настроенным на разрешение конфликта и сказать в конце друг другу что-то положительное, приятное. Закончив конфликт, завершить его на положительной или нейтральной ноте.

⠀