Это важно. Любая женская тренировка должна быть в удовольствие, а не через преодоление. Поэтому женщине необходимо выбрать, то, что интересно именно ей и к чему лежит душа.
Мужчины же, наоборот, развиваются через преодоление препятствий и трудностей. Они могут тренироваться через силу воли, но не женщина. Это связано с разницей в устройстве женской и мужской энергетики, подробные посты об этом ещё впереди.
Воздушная йога - очень женская практика, также как и танцы, например. На такие занятия женщина идёт с горящими глазами и уходит с такими же.
Меня зовут Юлия Лань и если вы уже являетесь моим подписчиком, то вы в курсе, что я ведический астролог, инструктор по йоге в гамаках и на коврике, йогатерапевт опорно-двигательного аппарата и марма-терапевт.
Сегодня я хочу подробнее рассказать об аэройоге – йоге нового времени, которую я люблю всей душой.
Ее действительно есть за что любить:
💜Практикующий получает быстрый результат от занятий, ведь то, что на коврике достигается за 10 лет, в гамаке достигается за полгода!
💜 Получиться то, что не получалось. С помощью гамака легче выполнять многие асаны, грудные прогибы, кувырки, растяжку всего тела.
💜Избавление от боли в спине. Вытяжение позвоночника в перевернутых висах снимает спазмы мышц, происходит декомпрессия и питание межпозвонковых дисков.
💜Обретение гибкости без боли и напряжения. Гамак служит опорой и поддерживает часть веса тела, что позволяет без болезненных ощущений и дискомфорта достичь подвижности суставов и глубокого растяжения мышц, сухожилий и связок.
💜 Омоложение, хорошее зрение и усиленный рост волос. Светящаяся кожа без морщин и прыщей, густые волосы и улучшение зрения – вот эффекты от практики перевернутых висов флай-йоги.
💜Снижение травматизма в повседневной жизни. Непривычные и неустойчивые положения в воздухе повышают концентрацию внимания и быстроту реакций.
💜Снятие стресса и синдрома хронической усталости за счет ни с чем несравнимого ощущения полета как в детстве!
💜 Интересное увлечение. Многие считают занятия йогой скучными. А вот следующего занятия в гамаке ждут с нетерпением! А фотки с акробатическими трюками вызовут восторг в инстаграме=)
💜 Улучшение самооценки за счет преодоления базовых страхов. Кувырки и асаны вверх ногами – после этого многие жизненные трудности покажутся незначительными, а вера в себя многократно возрастет!
Флай-йога подходит людям любой комплекции и возраста. Эффективна при нулевом уровне подготовки и не требует хорошей растяжки! Занятия на гамаках безопасны, если четко следовать инструкциям преподавателя.
КАК ПРОХОДИТ ЗАНЯТИЕ:
В основном я работаю по методу Unnata aerial yoga, который предполагает схему:
расслабление - вытяжение - укрепление.
🟣Расслабление: сначала мы расслабляемся в комфортном положении, лёжа или сидя в гамаке или на коврике, настраиваемся на практику, делаем суставную разминку.
🟣 Вытяжение: следует серия асан и висов на вытяжение позвоночника и мышц всего тела.
🟣Укрепление: закрепляем полученный на предыдущем этапе результат с помощью упражнений, укрепляющих мышцы спины, а также силовых и балансовых упражнений для всего тела.
🟣Завершаем урок шавасаной в гамаке (позой глубокого расслабления) – о! это особое удовольствие, поверьте!
Иногда я отхожу от данной схемы, используя другие подходы и методы. Ведь гамак - новое направление в йоге и каждый инструктор этого направления является исследователем, первопроходцем и созидателем.
Например, я создала уроки, в которых мы прокачиваем женскую энергетику: занимаемся воздушной йогой с одновременной энергетической работой для конкретной чакры. Для таких занятий классическая схема аэройоги не подходит, поэтому они имеют другую структуру.
Я уже и название придумала таким урокам - fly magic.
Но провожу такие занятия для своих учениц по запросу - для тех, у кого откликается тема женской энергетики, кто интересуется развитием своих способностей и способами воздействия на реальность.
Преподаю как в группе, так и индивидуально. В центре Москвы, в Бутово и онлайн, если вы в другом городе (помогу приобрести самый качественный гамак и дам контакты специалиста для монтажа креплений под гамак у вас дома).
Скоро анонсирую онлайн-курс по аэройоге, не пропустите!
Если вас интересуют занятия, пишите в комментариях! Буду рада видеть вас на моих уроках!
