Время прочтения статьи - 1 минута.
Выдержать эту диету на силе воли может не каждый. Но мало кто знает, что придерживаясь низкокалорийной пище с каждым килограммом терять вес будет труднее и труднее.
- Снизь калорийность пищи и похудеешь!
- Главное, чтобы баланс был отрицательный!
- Трать больше, чем съедаешь!
Знакомо? Но это неправда. Кто такое говорит мало что смыслит в нормальной физиологии организма.
Отдавать предпочтение низкокалорийным блюдам - полезно для здоровья! Можно-ли похудеть - да. Эффективна ли низкокалорийная диета - нет.
Низкокалорийная диета - ДИЕТА. То есть ВРЕМЕННОЕ снижение калорий до уровня, который вам установят, на время пока вы не скинете определённое количество килограмм.
Диета будет морально сложная, а после килограммы вернуться с компанией - гарантировано!
Это объясняется тем, что при дефиците калорий мы теряем не только жиры, но и мышечную ткань. Мышечная ткань - основной потребитель энергии. Снижая мышечную массу - мы снижаем скорость метаболизма.
При возвращении к сложившемуся рациону, вы начнете полнеть с удвоенной скоростью т.к. после диеты снизилась масса тканей-энергопотребителей.
Многие читают дальше в надежде найти решение, а может уже предвкушают чувство, что им будут продавать. Но у меня нет такого продукта ❌
Сейчас я готовлю к публикации книгу о коллагене(да-да мое любимое лечение холодцом), в ней я включила факты о дополнительном свойстве - похудение за счет включения в свой рацион этого удивительного продукта.
Если статья была интересной отметьте лайком, подписывайтесь, чтобы читать больше полезной информации от эксперта в области медицины и набираться мотивации для шага в здоровую и долгую жизнь.
Поделитесь в комментариях, какие диеты вы пробовали? Был эффект?
Если вам нужна консультация - записывайтесь по ссылке! Каждый месяц я беру 5 человек на консультации бесплатно по построению индивидуального плана здорового образа жизни с учетом заболеваний, семейных предрасположенностей, подбираю план физических нагрузок для снижения веса. Если вам не хватает в жизни общения с веселым доктором, тоже приходите 😀 Я вам стендап расскажу.
Желаю развлечения, вместо лечения! 🥰
