Врач терапевт Olya Ru | Развлечение как лечение

Время прочтения статьи - 3 минуты. Мало того, что маргарин включили в список продуктов, полезный для здоровья, так еще и установили, что маргарин на пальмовом масле самый безопасный! 👇 Анализ ситуации: Маргарин долгое время ассоциировался с подделкой масла, искусственными добавками и вредными транс-жирами. НО! Это не так. Разрыв шаблона: Маргарин это растительное масло, которое сгустили до твердого состояния. Если это продукт растительного происхождения, то он не содержит холестерин. Благодаря этому он был включен в список продуктов здорового питания...

Время прочтения статьи - 3 минуты. В этой статье я поделюсь информацией про мигрень и проведу черту между простой головной болью(ГБН - головная боль напряжения). Мигрень – это хроническое неврологическое заболевание, которое характеризуется сильными, пульсирующими головными болями, обычно сочетающимися с другими симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и звуку. Основная причина - сужение сосудов головного мозга. Это серьезное заболевание, которое нужно брать под контроль...

Время прочтения статьи - 2 минуты. Я собрала действенные методы, которые помогут вам быстро побороть заболевание и вернуться к активной жизни и праздникам. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендаций и стратегий лечения, которые помогут вам справиться с гриппом и простудой. 1. Отдыхайте и спите. Сон является важным фактором для поддержания иммунной системы в хорошем состоянии. При гриппе и простуде организму требуется больше времени для восстановления, поэтому обеспечьте себя достаточным количеством сна и отдыха...

Время прочтения статьи - 2 минуты. В этой статье я поделюсь 10 простыми шагами к здоровой жизни, а также добавлю немного юмора. Начните с осознания: осознайте важность здорового образа жизни и его влияние на ваше физическое и психическое состояние. Помните, что здоровье - это не только отсутствие болезней, но и полноценная жизнь. Правильное питание: обращайте внимание на свой рацион. Увеличьте потребление овощей, фруктов, злаковых продуктов и белковых источников. Избегайте лишнего потребления соли, сахара и насыщенных жиров(весь жир животного происхождения...

Время прочтения статьи - 2 минуты. В этой статье не только о причинах, но и о методах самопомощи. 1. Причина - зимой атмосферное давление снижается А значит, давление в суставной капсуле возрастает и если были травмы, или есть артрит, то все это приводит к боли. Болевые рецепторы начинают реагировать на повреждение в суставной капсуле более выражено. 2. Причина - холода На холоде сосуды сужаются и это ведет в частности к снижению питания суставной сумки. Вспоминаем женщин/девушках в юбках на остановках в -40...

Время прочтения статьи - 2 минуты. Ваша кожа, суставы, волосы - они все зависят от одного важного игрока в организме, называемого коллагеном. Это белок, который дает структуру и прочность нашим тканям. 1. Если болит сердце, нужно принять корвалол Корвалол содержит в составе Фенобарбитал. Это вещество снижает проведение импульса в мозге, поэтому водителям корвалол нельзя. В случае сердца, оно не перестает болеть, мозг перестает реагировать на боль. 2. Долгий сон полезен для сердца При продолжительности сна более 10 часов риск сердечно-сосудистых заболевай возрастает на 56%...

Время прочтения статьи - 2 минуты. Ваша кожа, суставы, волосы - они все зависят от одного важного игрока в организме, называемого коллагеном. Это белок, который дает структуру и прочность нашим тканям. В природе различают 16 типов коллагена. В человеке преобладают (до 90%) коллаген I-III типа. 1. Тип I: 2. Тип II: 3. Тип III: Почему важно заботиться о разнообразии коллагена? Поделитесь в комментариях, рассказывать о практическом применении коллагена дальше? Если статья была интересной отметьте...

Время прочтения статьи - 3 минуты. Эмоциональное здоровье - это неотъемлемая часть нашего общего благополучия. Одним из важных элементов заботы о своем внутреннем мире является психологическая валидация. 🧠💖 Психологическая валидация - это процесс признания и подтверждения чувств, мыслей и опыта другого человека. Это создание пространства, где эмоции каждого человека считаются допустимыми и важными. 🌟 Почему это важно? Представьте, с помощью этого приема можно правильно и без излишней истеричности общаться с другими людьми...

Время прочтения статьи - 3 минуты. Давайте обсудим несколько приемов, которые помогут вашей коже остаться вечно молодым. 8-й самый главный! 1. Улыбайтесь чаще, чем заказываете кофе: Улыбка – это не только замечательный тренажер для мышц лица, но и лифтинг кожи. Когда вы улыбаетесь, активируются мышцы, укрепляется и подтягивается кожа. 2. Сон – не только приятный отдых: Ночной отдых важен для кожи. Ведь это время, когда она регулируется и обновляется, и вы просыпаетесь как настоящая звезда без фильтров...

Время прочтения статьи - 3 минуты. Порой ловлю ощущение, что на своем приеме, я рассказываю про пути к молодильным яблоням. Ваша задача - дойти, сорвать и съесть 🍎 1. Забота о здоровье костей и суставов: Важно понимать, что некоторые виды физической активности могут влиять на состояние суставов и костей. Сидячий образ жизни неустанно ведет к проблемам с позвоночником. Отдавайте предпочтения умеренным тренировкам, таким как йога или плавание. Занимайтесь спортом, а то спина в трусы ссыпется. 😂 2...

Время прочтения статьи - 3 минуты. Я ТЕБЯ ПОХВАЛИЛА, я тебя и 💩 . Шучу, конечно, нужно об этом помнить и предотвращать 👇 Диета - временная мера для достижения определенной цели. На кетодиете люди ЖИВУТ. Хочу помочь им не потерять свое здоровье, берите советы на вооружение. При длительном периоде кетодиеты может возникать "кетоз" - состояние с большим содержанием кетонов в крови, что меняет pH(тот же, что и на шампуне😂) крови. Изменения в кислотности крови приводит к нарушению функций организма в целом...

Время прочтения статьи - 1 минута. Кто-то садиться на шпагат за месяц, а кто-то не сядет на него никогда. И в этом не поможет ни онлайн курсы, ни личный тренер. Хотя это очень красивая поза для фото, но нужна ли вам она ТАКОЙ ценой?! Трудно назвать способность садиться на шпагат "предрасположенностью", но дело все в строении бедренной кости. А именно угла шейки бедренной кости: Люди с нормальным углом шейки бедра (120-135 град) могут сесть на шпагат, однако в процессе могут легко повредить суставную...