Мышцы не должны сильно ныть после нагрузки.
Фитнес-блогер Мария Легенькая развеяла популярные мифы о тренировках. Она сообщила, что если мышцы болят после физической нагрузки, значит она была подобрана неверно.
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — сообщество ВКонтакте «А теперь внимание!».
Чувство сильного голода и разбитость в теле утром после посещения зала говорят не о том, что мышцы растут, а о том, что человек перетренировался.
«Боль в мышцах есть только у новичков. Если в фитнесе вы уже давно, а она есть, то это указывает на большую нагрузку. После правильной тренировки […] аппетит снижается. А сильный голод говорит о том, что что-то идет не так», — пояснила Легенькая в беседе с Life.
Напомним, недавно врач рассказала, где в фитнес-клубе можно подхватить гепатит А, кишечные и кожные инфекции.
