Тренировка дня. Подтягивания с доп весом 65 кг. Приседания 140 кг. Фронт приседания 125 кг. Рывковая связка 92 кг. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥14.11.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывковая связка 90 кг.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + с виса в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50/60/70/80/90/92 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах 140 кг. 

3*1. 

3️⃣

Фронтальные приседания 125 кг. 

3*1. 

4️⃣

Приседания оверхед со штангой на 3 повторения. 

Дойти до тяжелого веса. 

60/70/80/90 кг. 

5️⃣

Подтягивания с доп весом прямым хватом на 1 повторение. 

Дойти до тяжелого веса. 

16/32/48/60/65 кг. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки