📍Нужно выстроить вертикаль туловища, которая будет тренировать лоб.
Нужно сесть на свои ладони и покачаться телом в стороны. Стопы стоят на полу и вы чувствуете на ладонях свои седалищные бугры.
Затем положите ладонь на макушку и как бы вытягивайтесь к ней, тянитесь. Вот и ваша вертикаль, которую нужно держать во время выполнения упражнений.
📍Нужно подготовить свои руки. Напишите в комментариях, если хотите подробное видео на эту тему.
📍При выполнении упражнения для лба, нужно сделать фиксацию. Каждой подушечкой пальца необходимо прижаться к коже лба, чтобы не было воздуха.
Когда вы будете поднимать брови, не будут образовываться заломы на коже. Кожа будет оставаться гладкой, но включаться в работу мышцы.
- 📍Важно, чтобы ваша голова оставалась на месте, не выдвигалась вперед или не уходила назад.
- 📍Проверяйте, чтобы ваши пальцы оставались фиксированы на протяжении выполнения упражнения.
- 📍Держите правильный темп, не спешите. Можно проговаривать про себя: «брови напрягла, брови расслабила».
- 📍Напрягайте всю бровь, не только головку или уголки. Представьте, будто вы сильно удивились.
- 📍Перед упражнениями нужно подготовить мышцы. Можно сделать это руками или с помощью 3-д скребков.
Такие скребки отдельно не купить. Вы можете их получить только на курсе «Лицо360» или на живой встрече, которая пройдет 19 и 20 ноября в Москве и Санкт-Петербурге. 🔥
Если вы будете учитывать все вышеперечисленные моменты, ваш лоб станет гладким через месяц-полтора.
Мне очень приятно, когда вы вовлечены и отвечаете в комментариях. ❤️
Какие ошибки нашли у себя?👇🏻
