Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Утрой, подойдя к зеркалу, посмотрев на себя еще не совсем проснувшимися глазками, особых изъянов не увидела, кроме выпирающего живота.
Ну как так - вес в норме, лишнего жира нет, а живот есть? Обычно такая проблема есть у женщин с фигурой Яблоко, но у меня Груша...муж объелся груш, господи, вот почему мысли без спроса лезут в голову? Пишу об одном, а в голове крутится эта дурацкая фраза...
Решила, что с этим надо что-то делать (не с мужем, а с животом), полезла в интернет искать информацию. Нашла. Решила и с вами поделиться, вдруг у кого-то с утра тоже такие вопросы "откуда что берется в районе живота"?
Нарушение питания, мало движения и вредные привычки - одна из причин этой проблемы.
Ну здесь все понятно. Алкоголь, сладости, фаст-фуды исключаем, надеваем кроссовки и бежим...сразу хочется застрелиться
Вторая причина может быть в наследственности. Предрасположенность к полноте, как и мужской тип фигуры, когда жировые отложения наиболее характерны именно в области живота, передаются по наследству. Лучше бы виллу на Бали наследодатели оставили...
Дальше идут причины, которые надо выяснять у врача.
Они могут быть гинекологическими (например, развивается миома или киста матки).
Онкология. Рак органов малого таза на поздних стадиях вызывает и увеличение живота, в том числе.
Желудочно-кишечные заболевания могут приводить к повышенному газообразованию и от этого увеличивается размер живота.
Учитывая, что после 40 лет уже начинаются гормональные изменения в организме - это тоже становится причиной растущего живота.
После 50-ти лет в период климакса, когда уменьшается количество эстрогенов, тестостерона и прогестерона, происходит гормональный дисбаланс. Именно поэтому после 50 так легко набирается вес, даже, если в молодости вы были субтильной барышней.
Но даже если вес в норме, то возможно снижение гормона щитовидной железы - тироксина. Тогда возникает гипотериоз, при котором скапливается лишняя жировая ткань именно в области живота.
После родов у женщин может возникнуть диастаз прямых мышц живота. Это когда происходит растяжение белой линии живота и увеличение промежутка между прямыми мышцами.
На наше здоровье диастаз не влияет, а вот внешний вид портит, так как появляется выпуклый живот.
К сожалению, гимнастика и массаж в данном случае не поможет, необходимо делать операцию.
Многие женщины не знают, что у них диастаз и пытаются избавиться от живота с помощью активных физических упражнений. Но некоторые упражнения, например, скручивание, подъем тяжестей, упражнения на растяжку мышц пресса, только увеличат проблему.
Что касается "гормонального" живота, то прогнозы тоже не радуют. К сожалению, после 50-ти жиры накапливаются очень быстро, но в 6 раз медленнее расщепляются. Просидев какое-то время на строгой диете, можно добиться уменьшения живота.
Но, во-первых, строгая диета вредна для организма и может быть только краткосрочной мерой, например, похудеть к новогоднему корпоративу.
А во-вторых, долго ее выдерживать мало кто может. Значит, после всех титанических усилий, жир очень быстро вернется.
Все дело в том, что в области живота расположены многие жизненно важные органы нашей и репродуктивной, и мочевыделительной и пищеварительной систем. И для сохранения их от травм и перепад температур формируется липидный слой, который состоит из адипоцитов.
То есть адипоциты это клетки, которые и составляют жировую ткань.
Питательные вещества очень легко проникают в эти клетки, а вот покинуть их им гораздо труднее.
Если вы, как и я, заметили, что вес вроде бы стоит, но вот объемы талии стали расти, значит, адипоциты начинают активно увеличиваться. При этом они начинают давить на сосуды, в результате чего нарушается деятельность лимфатической и кровеносной систем. Это нарушает местное питание и соответственно наносится большой вред организму.
Получается, что проблема уже не столько эстетическая, сколько медицинская.
Что же тогда делать?
Конечно же обязательно пройти обследование всего организма. Диспансеризацию можно пройти бесплатно в рамках ОМС. Конечно, некоторые обследования в рамках бесплатной программы придется ждать достаточно долго по квоте, но тем не менее, если нет лишних денег (у кого они есть скажите, и мы придем к вам...), идите в районные поликлиники.
Ну и конечно, хочешь-не хочешь, а без правильного сбалансированного питания и физических нагрузок не обойтись.
К этому необходимо еще добавить нормальный сон и пить достаточное количество воды. Ну и естественно снижать уровень стресса.
Для начала приглашаю всех на прогулку!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!