Казалось бы, 21 век на дворе, спорт и зож на пике популярности, научный подход к тренировкам используется даже в танцевальном фитнесе, однако к новому году нашим клиентам по-прежнему хочется верить в чудеса. Друзья, давайте развенчивать мифы:
- если начать усиленно тренироваться, то можно с успехом похудеть к лету за 2 месяца.
Залог успеха — это регулярность, частота тренировок и грамотное восстановление. От изнуряющих ежедневных тренировок особой пользы не будет.
- зачем мне тренер? Возьму 2-3 тренировки, чтобы понять, что к чему, а дальше соцсети в помощь.
Каждому нужна индивидуальная программа упражнений, контроль техники и своевременная коррекция тренировочного плана.
- силовой тренинг для парней. Девушке достаточно ходить на пилатес и танцы.
Возможно, но дело в том, что для построения красивого рельефного тела нужны мышцы, а они прорабатываются только при силовых тренировках. Кроме того, мышцы сжигают больше калорий, потому что на их питание и поддержание уходит много энергии.
- буду много тренироваться и мало есть.
Если вы будете много заниматься и при этом мало есть, то ваш организм ответит замедлением метаболизма и переключится на режим сбережения энергии. Кроме того, перегруженный организм испытывает стресс, а это значит, что он склонен к набору веса впрок.
- хорошую фигуру можно иметь и без спортзала, если есть деньги и генетика.
Ну, здесь вообще без комментариев.
Тренируйтесь грамотно! Или возьмите у меня 2-3 персональные тренировки, а дальше инстаграм вам в помощь ;)
.