Sportbox.one

На всякий случай - #фасция - вид соединительной ткани, образующий целостность мышц, мягкий скелет (с) Метод МФР уже не нов в фитнесе, его используют не только тренеры, клиенты часто самостоятельно до или после тренировок работают с роллом и мячом От эластичности фасций зависит скорость восстановления организма, и необязательно после тренировок - в жизни мы тоже испытываем довольно серьёзные нагрузки. Метод достаточно прост - можно...

Если вы ведёте или посещаете силовые тренировки, то конечно всегда есть вопросы по выбору рабочего отягощения: как его подобрать, когда уже пора увеличивать? И можно ли вообще работать с весом? Для начала давайте определимся с тем, что большой/маленький вес - понятие относительное. Для кого-то 5 кг - это много, а кому- то и 10 кг ни о чём. И мышечные группы у нас разные: квадрицепс и бицепс плеча нужно тренировать с разным весом. Как правильно подобрать, какие нужны данные и формулы для расчета? Да никак) Только опытным путём, предполагая, что начинающим подойдёт минимальный вес...

Знакомо же? И что делать? Работать с возражениями. Нужно разговаривать, объяснять, предлагать варианты, показывать причинно-следственные связи. Не устаю повторять, что современный тренер - это не механический транслятор упражнений, а человек думающий и анализирующий. Клиенты не хотят ходить на растяжку? Как минимум, спросите их - а почему? Может, они имели негативный опыт у другого тренера, а может просто...

Сами виноваты? Ленятся, прогуливают? Или это работа тренера не на высоте? Поразмышляем? Друзья, я тут вышла работать обычным тренером групповых программ (кстати, выяснила, что по найму не работала уже больше 10 лет Но об этом расскажу как-нибудь потом) #штош Клиенты ноги готовы целовать за обычную работу – мне даже как-то неловко, я давно уже не слышала так много благодарностей в свой адрес. А я просто делаю свое дело – поправляю технику, подсказываю вариации и помогаю работать с оборудованием Справедливости...

Нет-нет, не переживайте, не свой. Валеры. Многие знакомы с моим помощником – скелетом, мы часто вместе бываем на очных курсах и ведем семинары онлайн. По секрету – у Валеры есть двойник, и хотя оба скелета появились у меня одновременно, с точки зрения здоровья позвоночника они очень отличаются. Тот, которого я часто брала на курсы, давно изношен, и у него внутри сейчас натянута какая-то строительная неубиваемая проволока. Я часто на нем показывала, какие последствия неправильной техники выполнения упражнений могут быть...