Зачем нужны силовые - понятно всем. Для чего делать кардио, тоже вроде разобрались, а вот про йогу я часто слышу - я не готов/а, это не мое(
Друзья мои, в фитнес-формате вас никто не заставить связываться с космосом через копчик, сидя час в позе лотоса:)
Фитнес-формат йоги это:
- правильная осанка. Слабый мышечный корсет никогда не удержит спину. В йоге большое количество поз направлено как раз на проработку самых глубоких мышц спины, до которых обычных фитнес просто не достает;
- повышение стрессоустойчивости. Особое внимание на тренировках уделяется равновесию и глубокому дыханию, что самым лучшим образом способствует умиротворению;
- хороший сон. Асаны йоги помогают хорошо расслабиться, а значит вам будет проще уснуть;
- подтянутая фигура. Йога учит дисциплине - регулярные тренировки и правильное питание обязательно сделают своё дело;
- развитие гибкости. Гибкость - функциональное качество, нужное для повседневной жизни. Даже не вижу смысла здесь что-то пояснять.
Те, кто занимается йогой, давно уже прочувствовали все прелести этого направления. А если не пробовали - обязательно рекомендую сходить, вам понравится:)
