Если вы много готовите и любите это делать, то, конечно, быстрота и удобство приготовления играют значительную роль. Важно, чтобы то, что мы едим и пьем было не только вкусно, но и полезно. В межсезонье возрастает вероятность простудных заболеваний, поэтому необходимо поддерживать организм витаминами. Предлагаем вашему вниманию несколько рецептов полезных напитков, которые легко и быстро приготовить в домашних условиях.
1. Лимонад из базилика.
Да, именно красный базилик является основой данного напитка. Базилик – стимулирующий ингредиент для иммунной системы. Растение проводит внутреннюю дезинфекцию организма и создает специфический барьер для вирусов и микроорганизмов.
Лимон – источник витаминов С, А, В и Е
Мед - источник многих аминокислот и минералов
Итак, на 3 литра воды:
красный базилик – несколько веточек (4-5) порезать вместе со стеблем
лимон 1 шт. порезать с кожурой кубиками
мед 2 столовые ложки (или заменить сахаром (1,5 стакана), если нельзя мед)
Кипятить 20 минут, остудить. Очень легкий и приятный напиток.
2. Напиток из облепихи.
Всего 100 граммов облепихи в день «закрывает» и 100% потребности человека в органических кислотах. Облепиха – один из немногих растительных продуктов, в котором обнаружили все известные на сегодня омега-жирные кислоты, включая сравнительно недавно открытую Омега-7. Облепиха обладает антиоксидантными, противовоспалительными и антидепрессантными свойствами. При этом жирные кислоты, содержащиеся в «золотой ягоде», играют важную роль в изменении цереброваскулярных и сердечно-сосудистых заболеваний.
Апельсин - уменьшает риски возникновения ряда возрастных заболеваний, в том числе – сердечно-сосудистых и катаракты, имеет антиоксидантные и антибактериальные свойства, предотвращает развитие гипоксии в клетках.
Итак, на 1 литра воды:
облепиха – 300 гр. взбить погружным блендером, через сито отделить косточки и кожуру (их я потом добавляю в чай);
1 шт. апельсина – выжать сок.
мед 1 ст. ложка
Сок облепихи, апельсина и мед добавить в 1 л воды, довести до кипения (не кипятить). Перелить в банку. Хранить в холодильнике. Принимать в теплом виде. Полстакана напитка можно просто разбавить кипятком. Принимая такой напиток на ночь, хороший сон вам гарантирован.
Еще больше полезных и вкусных рецептов домашних напитков вы найдете в нашей статье
#полезныенапитки #рецепты #рецептынапитков #союзженщинроссии #сжр
