Доброго времени суток жителям Дзена!
Подошел к концу мой трехдневный спортивный забег. Пятницу, субботу и воскресенье я без пропусков посещала спортзал. Сегодня выходной.
По предыдущему дню.
Встали относительно поздно и завтрак случился уже в районе 11 утра. Все те же рулетики из лаваша с ветчиной и сыром, чашка кофе.
Затем уборка дома и только к 13 часам выбралась на тренировку. 40 минут кардио и столько же времени прокачивала спину. Еще раз напишу, что не считаю свой вариант работы в зале идеальным или единственно верным.
Там вообще у каждого своя программа: кто-то только тягает железо, кто-то не слезает с беговой и эллипса по 1,5 часа, кто-то действительно 10 минут разминается, потом силовые. Есть так же и те, кто тренит как я. Это говорит лишь о том, что у каждого свой путь в спорте.
На Дзене тоже физическая активность у всех разная: одна девушка ходит на лыжах, другая плавает в бассейне, третья крутит педали дома на велотренажере, четвертая ходит в зал. Результаты есть у каждой.
Любая физическая нагрузка это шикарное подспорье дефициту калорий в еде.
После спортзала поехали с мужем по делам. Много мест проехали, все успели. Домой вернулись ближе к 5 вечера, тогда же и пообедали.
Часов в 8 съела протеиновый десерт. Какой то перекос с едой у меня последние дни. А потом кааааааак пошла делать бутеры с майонезом, сосисками и сыром в микроволновке. Ух и вкусные, горячие. Но нет, не себе... Мужу)
Перед сном посмотрели испанский фильм "Тест" 2022года. Про теорию выбора и человеческие принципы. Спойлерить не буду, вдруг кому тоже захочется посмотреть. Мне однозначно понравилось, муж периодически похрапывал))
Сегодня вечером 4й отчет.
Огромное спасибо всем за поддержку. ❤️ Я обязательно добьюсь цели!
