И так, сегодня вы проснулись и поняли, что хотите заняться фитнесом, тяжёлой атлетикой или просто схуднуть к лету. Но не знаете с чего начать. Давайте разберёмся.
Для того, чтобы начать свой путь в выше описанных дисциплинах нужно само собой найти помещение. Первое с чего стоит начать - это подбор хорошего спортзала. На своём опыте скажу, что правило чем дороже, тем лучше в этой индустрии работает! Чем больше дохода у фитнеса, тем лучше обслуживаются помещения, тренажёры, оборудование, раздевалки и комнаты гигиены, больше получает зарплату персонал. Это нужно понимать и рассчитывать исходя из своих возможностей.
Чек лист, которые я вывел для спортзала такой:
- Расположение: выберите фитнес-клуб, который находится в удобном для вас месте, чтобы вы могли легко добраться до него.
- Оборудование: убедитесь, что фитнес-клуб имеет все необходимое оборудование для ваших тренировок, в том числе современные тренажеры и весы.
- Расписание занятий: убедитесь, что фитнес-клуб предлагает расписание, которое соответствует вашим свободным временам.
- Тренеры: проверьте квалификацию и опыт тренеров, работающих в фитнес-клубе.
- Цены: сравните цены на абонементы в различных фитнес-клубах, чтобы выбрать
- Условия: узнайте о условиях, предлагаемых фитнес-клубом, в том числе о графике работы, доступности душевых и парковочных мест.
- Дополнительные услуги: некоторые фитнес-клубы могут предлагать дополнительные услуги, такие как групповые занятия, личные тренировки, сауны и т. д.
- Отзывы: почитайте отзывы других людей о фитнес-клубе, чтобы получить представление о его репутации и качестве услуг.
Наконец, не забудьте посетить несколько фитнес-клубов, чтобы убедиться, что вы выбираете тот, который будет лучше всего соответствовать вашим потребностям.
Что касается расположения, ситуация следующая. Можно выбрать спортзал рядом с работой или рядом с домом.
Если вы чётко понимаете, что после работы из дома не выйдете ни под каким предлогом уже через неделю тренировок, то выберете спортзал около работы. Психологически это будет более правильный вариант!
Если говорить об оборудовании, идеально если будет несколько скамей для жима штанги, для приседа и свободное пространство для становой тяги.
Количество тренажёров не играет большой роли, стандартный набор из них есть в любом зале. "Бабочки", "Жимы ногами" и прочие стандартные вещи есть пожалуй в любом зале. Обратите внимание на их зонирование, желательно, чтобы группа тренажёров на ноги была в одном месте, а для занятий в горизонтальном положении в другом.
Очень важно, наличие хорошей зоны для кардиотренировки. Это бег, велосипед, элипс, пресс. Идеально, если в зале это отдельная "комната"
Многие фитнес клубы имеют бассейн, если у Вы чётко понимаете, что зал хороший, но Вам не до бассейна, рассмотрите варианты без, это существенно сэкономит Вам деньги!
По поводу наличия саун. Считаю, что баня и сауна это лучшее восстановление после тренировки! Но как и любой вид нагрузки на организм используется индивидуально! Если Вам нельзя в сауну, не стоит туда рваться и искать фитнес с её наличием.
Самое важное, с чего начинается любая тренировка - это раздевалка. Обратите внимание на просторность шкафов, количество лавок и свободного места, удалённость от душевых, наличие фена, зеркала, умывальника. Поверьте, мотивация может закончиться ещё до выхода из раздевалки. Это очень важно!
Остальные вещи в чек-листе считаю очевидными! Но если есть вопросы, отвечу в комментариях! Всегда на связи.
Приятного начала тренировок!
Подписывайтесь и делитесь с друзьями!