Поправилась после диеты? Почему так происходит?

Поправилась после диеты?? Меня часто спрашивают, почему после диеты, которая критически низкокалорийная (примерно 900 ккал - 1200 ккал в день), мы набираем вес в два раза быстрее? Давайте подумаем вместе… Если вы не кормите свой организм и вводите его в голодовку, он думает «Все, начались тяжелые времена. Поскольку меня не кормят, а силы надо откуда-то брать, то я буду все питательные вещества откладывать в жир (в депо)» ⠀ И получается, что вы сидите на диете 1-2 недели, а потом начинаете питаться как обычно, на 1400 ккал в день. И тут вы начинаете поправляться с неимоверной скоростью… ⠀ Что произошло? Организм не успел перестроится и до сих думает, что «тяжелые времена» не закончились и всю разницу откладывает «в депо». И вместо того, чтобы тратить энергию на поддержание нашего хорошего самочувствия, репродуктивной функции и т.п. он откладывает всю энергию в жир, потому что готовиться к продолжению голодовки. ⠀ Поэтому монодиеты и низкокалорийные диеты – это не лучший выбор для тех, кто хочет похудеть. Лучше в неделю терять по 250-500 гр. Медленно, но верно.