Практики йоги − это выбор для тех, кто хочет привести в порядок и тело, и мысли. Независимо от возраста, пола и веса. Упражнения (асаны) улучшают физическую форму и дарят душевное равновесие, гармонию, выводят качество жизни на новый уровень.
Начать заниматься йогой несложно. Самое главное - это желание качественно улучшить свою жизнь!
Все движения во время выполнения практики, должны быть медленными и плавными. Входить в асану и выходить из нее нужно спокойно и неспешно, а при нахождении в асане уметь мягко балансировать и расслабляться.
Также важно помнить, про правильное дыхание. Вдохи и выдохи должны быть спокойными, размеренными, глубокими и цикличными.
На своем канале я делюсь простыми практиками, которые может выполнить даже новичок!
Будьте здоровы и энергичный! ✨☺️
