Йога поможет тебе похудеть ровно так же, как и её отсутствие, при длительном соблюдении рациона с дефицитом калорий.
🔸Само по себе занятие йогой не создаёт сколько-то значимого влияния на жировую и мышечную ткань, при которой можно надеяться на ускорение жиросжигания.
Хотя это и не отменяет её пользы для опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и даже для гормональной системы.
🔸Можно учесть, что на занятия йогой нужно приходить в полуголодном состоянии и решить, что длительный интервал между приёмами пищи поможет суммарно съесть меньше еды,
НО
для некоторых длительный период голода чреват последующим неконтролируемым перееданием, что ведёт скорее к набору жира, чем к его сжиганию.
____
Испытав йогу на своей шкуре, могу со 100% уверенностью сказать, что
йога поможет вам похудеть, если ХОДИТЬ НА ЗАНЯТИЯ ПЕШКОМ.
Обратно желательно тоже.
В дни отдыха от йоги желательно заглядывать в силовой зал, активно двигаться, высыпаться, пить норму воды и стабильно соблюдать дефицитные бжу.
Такой простой секрет
