Иван Поддубный был Советским и Украинским тяжелоатлетом и силачом, жившим с 1871 по 1949 год. Он был одним из сильнейших людей своего времени и был известен своими впечатляющими силовыми подвигами, такими как поднятие тяжестей над головой и выполнение других силовых демонстраций.
Методы, которые Поддубный использовал для тренировок, не очень хорошо документированы, но вполне вероятно, что он следовал традиционному режиму силовых тренировок, который был распространен в то время. Это включало бы такие упражнения, как приседания, становая тяга и жим над головой, выполняемые с отягощениями, которые постепенно увеличивались с течением времени для наращивания силы и мышечной массы.
Поддубный, вероятно, также тренировался, используя множество других техник и упражнений, таких как силовая тренировка хвата, чтобы помочь ему выполнять свои впечатляющие силовые подвиги. Независимо от конкретных упражнений, которые он выполнял, его успех как тяжелоатлета и силача, вероятно, был обусловлен его самоотверженностью, трудолюбием и природными способностями.
