Похудеть дома, не ходя в зал возможно: прочтите эту статью и вы поймете, как это сделать.
Вакуум
Вакуум не только позволяет вам похудеть, но и очень полезен для вашего организма. Не буду расписывать как выполняется данное упражнение и для чего оно нужно, ведь этому посвящена целая статья.
Систематические упражнения
Не обязательно ходить в зал каждый день: существует очень много упражнений, которые можно выполнить в домашних условиях. Кардио, табата, йога, танцы - выберите то, что вам нравится, и начните систематически заниматься.
Норма воды
Выпевайте стакан воды перед едой: так вам меньше захочется съесть. Ко всему прочему есть формула, которая рассчитывает индивидуальный объем воды для каждого человека: 30 мл х вес в кг. Поддерживать водный баланс в организме вам поможет LIZ — умная бутылка с ультрафиолетовой стерилизацией. Она имеет функцию напоминания о приемах воды. Гаджет сделан из нержавеющей стали.
Ешьте на дефицит
Питаться на дефицит калорий - одно из самых главных правил для похудения. Только так вы сможете сбросить вес. Помните: 80 % успеха зависит от вашего питания и только 20 % - от тренировок.
Не делайте перекусы
Старайтесь есть по голоду: когда захотите есть, сделайте полный приём пищи - завтрак, обед или ужин. Перекусы зачастую приводят к перееданию.
Уход за телом
Антицеллюлитные массажи и массажи на проработку проблемной зоны, например, живота, разгонят воду и улучшат внешний вид вашей фигуры.
Важно начать и выполнять все вышеописанное систематически, не пропуская. Только системный подход поможет вам похудеть дома. Не откладывайте похудение на завтра, не придумывайте отмазки. Начните сегодня, сейчас, ведь "завтра" никогда не наступит. Начните худеть и у вас обязательно все получится!
