В последнее время мне в директ часто поступают сообщения с по типу: "Хочу купить абонемент в фитнес-зал, подскажи, пожалуйста, в чем лучше заниматься и что с собой нужно брать?". Оказывается, новички интересуются тем, какая одежда подойдет для тренировок и что с собой лучше всего брать с собой. Я и не знал, что этот вопрос так актуален. Так вот, имея огромный опыт в этом деле, я решил написать развернутый ответ и рассказать что необходимо брать с собой на тренировку. Ну что, начнем?
Обувь
Надевать стоит легкие, мягкие кроссовки с высокой подошвой, которая обеспечивает хорошую амортизацию при движении, или тяжелые штангетки. Это зависит от видов упражнений, которые вы собираетесь выполнять. Для кардиотренировок потребуется обувь первого типа, для силовых тренировок, соответственно, второго. При выполнении многих упражнений опора идет именно на стопы, колени, связки. Поэтому очень важно правильно подобрать обувь, чтобы избежать травмирования. Я предпочитаю носить легкие, дышащие кроссовки с отличной амортизацией, потому что большая часть моей тренировки включает кардионагрузки.
Одежда
Идеально подходит футболка. Не тесная , не просторная, слегка облегающая. Материал: синтетика. Хлопок будет быстро мокнуть, а плотная синтетика создает эффект бани. Я надеваю футболки, которые хорошо дышат и отводят влагу. Поверьте, это очень удобно! Стоит отметить, что такие футболки стоят дороже обычных.
Для низа подойдут:
1. Спортивные штаны, бриджи;
2. Лосины;
3. Шорты.
Я предпочитаю надевать шорты с длинной компрессионной нашивкой.
Аксессуары
Во время тренировки важно пить много воды, потому что организм имеет такую потребность, когда на него оказывают физическое воздействие, чтобы восполнить израсходованные запасы. Поэтому я рекомендую приобрести удобную смарт-бутылку Noerden LIZ, которая обладает функцией напоминания о приеме воды, стерилизации и сохраняет температуру напитка.
Помимо бутылки стоит взять с собой маленькое полотенце и вытирать им пот, который остается после вас на том или ином тренажере во время выполнения упражнения. Некрасиво оставлять после себя пот на инвентаре, которым пользуются все. Также рекомендую взять с собой резиновые тапочки, большое полотенце, шампунь и гель для душа. После тренировки будет полезно принять контрастный душ, чтобы мышцы быстрее восстанавливались.
Правильная подготовка к тренировке сделает её более комфортной. Поэтому не пренебрегайте данными советами. Покупайте только качественные вещи, в которых вам будет комфортно заниматься. Тренируйтесь, наслаждайтесь процессом и у вас обязательно все получится!