Во многих источниках пишут, что отдых между подходами должен быть примерно 1-2 мин. Одна, две минуты для кого? Для новичка, опытного бодибилдера, пауэрлифтера?
Давайте по порядку!
Новичок первое время должен ориентироваться только на своё самочувствие. Нет никаких временных рамок!
Бодибилдеры и пауэрлифтеры так же ориентируются на самочувствие. Никто не бегает и не смотрит на часы)) По наблюдайте за выступающими спортсменами в своём ТЗ, если таковые имеются!
Сделали отказной подход, походили подышали, погасили кислородный долг, «раскислились» и приступили к выполнению следующего подхода.
Так что, по моему мнению, конкретного ответа в цифрах на поставленный вопрос не существует! Все сугубо индивидуально и приблизительно!
Друзья, напишите в комментариях, что думаете по этому поводу?
