Вопрос: Мы прибегаем к различным способам для того, чтобы похудеть. Среди них конечно же есть место спорту. Занимаясь физкультурой, мы становимся стройнее, мышцы наши более упругие и сильные. А можно ли похудеть, прыгая на скакалке?
Как скакалка помогает похудеть
Ответ: Конечно, упражнения со скакалкой очень хорошо помогут вам избавиться от лишнего веса. Но не забывайте, что такие упражнения нужно делать регулярно. В наше время прыжки со скакалкой называются «скипинг». Такие прыжки задействуют мышцы ног, поэтому с помощью скипинга можно отлично похудеть в бедрах, а также усилить упругость и тонус мышц. Даже бороться с целлюлитом можно с помощью прыжков со скакалкой. Кроме этого вы сможете укрепить свое дыхание. Еще это своего рода кардиотренировка, которая даже более эффективна, чем бег или езда на велосипеде.
Начинать прыгать на скакалке следует сначала понемногу, затем постепенно увеличивая время таких прыжков. Пять минут в день для начинающих будет достаточно. Упражнения со скакалкой могут быть такими: прыжки на двух ногах, также вы можете приземляться на каждую ногу поочередно. Можно прыгать на одной ноге, а также попеременно то на одной, то на другой. Очень интересный вариант прыжков – прыжки на двух ногах, при этом скакалку вы крутите назад. Вы можете прыгать из одной стороны в другую. Еще один из вариантов таких прыжков – прыжки, как будто вы бежите на месте.
