Приветствую вас!
Предлагаю очередную вариацию "Приветствия Солнцу" (№14) с элементами Полумесяца (санскр. Ardha Chandrasana).
Вдохи/выдохи указаны в титрах. Длительность удержания позы выбирайте самостоятельно (комфортно держать 5-8 счетов).
Вы можете считать про себя либо включить метроном.
Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=heIx6thQIqI
Расписание занятий (в т.ч. по интернету) на моем сайте zyoga.ru
Мой канал в Telegram @zyogaru
