Йога с Самиром Ильмарком

Shubh sandhya! Шубх сандхья! Добрый вечер! Отвлечёмся от хатха-йоги в смысле разбора асан и наполним себя не менее (а может, и более) важными сведениями из прекрасного мира йоги. Занимающиеся в моих классах уже привыкли (и даже полюбили) читать мантры в начале, во время и/или в завершении практики. Многие не могут представить себе занятие без произнесения чарующих слов на древнем как мир священном языке санскрит. Краткие сведения о санскрите я давал в публикации от 9 марта 2019 года (ссылка https://t...

Namaskāra, priya yoginaḥ! Здравствуйте, дорогие йоги! Подошёл срок опубликовать описание ещё одной асаны, которую я стараюсь почаще включать в групповую и индивидуальную практику. Называется она Випарита Карани Мудра (санскр. Viparita Karani Mudra), или Випарита Карани Асана. Те, кто регулярно практикуют в моих классах, привыкли к сокращению - Випарита Карани. Давайте проанализируем и запомним каждое из санскритских слов, составляющих наименование данной позы: viparita - перевёрнутый; karani - выполняющий, действующий, делающий (от глагола kar - делать); mudra - печать, знак...

Приветствую йогинь и йогинов нашей необъятной страны и всего мира! Назрела необходимость рассказать об асане, которую я в обязательном порядке предлагаю на всех своих классах для любого уровня подготовки... Нет, это не поза Горы (санскр. Тадасана), а её ближайшая (можно, сказать кровная) родственница... На повестке дня поза Стула (англ. Chair Pose), или поза Ярости (англ. Fierce Pose, Fierce Seat, Powerful Pose), которая на санскрите зовётся Уткатасана от слова "утката" - яростный, гневный, жёсткий, мощный...

Намаскар, дорогие йоги! Давайте поговорим о важнейших в йоге перевёрнутых асанах наряду с повсеместно и регулярно практикуемыми позами Плуга (см. публикацию от 03.04.2019) и Берёзки (см. публикацию от 05.06.2019). Сегодня я хотел бы акцентировать ваше внимание не на технике их исполнения, а на терапевтических и энергетических эффектах, которые они производят в нашем организме. Взгляните, пожалуйста, на приложенное фото. На нём показаны следующие перевёрнутые стойки (слева направо): 1. Саламба Ширшасана - поза Стойки на голове с опорой (см...

Приветствую дорогих йогов! Думаю, пришло время подкинуть очередную порцию "информации к размышлению". Сегодня мы поговорим о перевёрнутой позе, которая практически без исключения даётся мной на каждом классе йоги. Не только потому что она сама по себе важна и полезна, а ещё и потому что является промежуточным звеном в переходе из позы Плуга (санскр. Халасана) в позу Берёзки (санскр. Сарвангасана) и обратно. Можно смело утверждать, что рассматриваемая в этой публикации поза является не только асаной, но и виньясой - связкой между асанами...

Приветствую всех поклонников йоги! Сменяются сезоны (вот уже и весна наступила!), бегут столетия, за ними тысячелетия, а йога остаётся надёжной твердыней в бурном океане бытия для всех, кто проводит дни, месяцы, годы и десятилетия своей жизни на коврике, искренне веря в её чудодейственную силу. Сегодня мы поговорим об асане, которая по моим наблюдениям не очень-то нравится большому числу занимающихся. А я её обожаю и надеюсь, что и вы тоже. Помимо того, что эта поза изящна, как сама йога, её название вызывает самые прекрасные ассоциации...

Приветствую вас! Вы обратили внимание, что я стараюсь не частить с постами про йогу, хотя материала столько, что можно выдавать публикации в режиме 24/7 (366 дней в году). Уверен, что количество информации может перейти в качество (её усвоения читателями), если позволить прочтённому какое-то время потомиться, побродить и побурлить в недрах сознания. Это одна из причин, почему я сам не "глотаю" книги (как многие мои знакомые) одну за другой, а читаю "с чувством, с толком, с расстановкой" (слова Фамусова из комедии Грибоедова А...

Приветствую вас! В новой публикации речь пойдёт об асане, которую я непременно включаю в свою ежедневную личную практику. Почему? Объясню в ходе повествования. Посмотрите внимательно на приложенное фото. Поза называется Паривритта Хаста Падангуштхасана. Быстренько разложим её по словам: "паривритта" - повёрнутый, "хаста" - кисть руки, "пада" — стопа, "ангуштха" — большой палец ноги. Буквальный перевод звучит как "повёрнутая поза с захватом кистью руки большого пальца стопы". Кстати, на моём канале...

Приветствую дорогих йогов! Занимающиеся в моих классах замечают, что в последовательности предлагаемых мной поз то и дело появляются редкие и довольно-таки сложные "экземпляры". Считайте это своего рода 25-м кадром - "прощупыванием" ученика на физическую и моральную готовность к дальнейшему углублению его практики. Про одну из таких "квалификационных" асан пойдёт речь в нынешней публикации. В поле нашего внимания сегодня Пашасана (санскр. Pashasana), или Поза Петли . В английской терминологии можно...

Приветствую вас! Примерно с частотой раз в месяц или чуть больше я публикую статьи по йоге, рождающиеся из моих наблюдений за занимающимися и их вопросов. Вообще, когда человек задаёт вопросы, это свидетельствует о том, что ему не всё равно, и, возможно, он желает постичь глубинные смыслы (вторые планы) того или иного явления. Задавайте вопросы - это важно для обучающегося и преподающего! В публикации от 16 мая 2020 года на моём канале в Telegram (t.me/zyogaru) я рассматривал позу Благородного героя №3 (санскр...

Шубхасайам, дорогие йоги! Кладу ещё одно выражение в копилку ваших познаний в санскрите. "Шубхасайам" (санскр. Subhasayam) означает "добрый вечер". Советую запомнить ещё и отдельно слово "шубха", которое переводится как "добрый, благой, благоприятный". А теперь собственно к содержанию сегодняшней публикации. Хотел бы остановиться на простой, но очень ценной позе, которую я почти всегда включаю в свои варианты Приветствия Солнцу. Для начала перечислим всевозможные названия, которые она носит в разных школах йоги: 1...

Намасте! Мне бы хотелось обратить внимание занимающихся на важность использования блоков при освоении тех асан, которые не получаются, что называется, за один присест. Вообще, если человек умеет адаптировать под себя сложную позу, это говорит об его удовлетворительном интеллектуальном уровне И ОБ УВАЖЕНИИ К СВОЕМУ ТЕЛУ!! Если же кто-то боится "прилюдно" упрощать, дабы не ударить лицом в грязь, то... это не про йогу, а про, извините за сниженную лексику, "дешёвые понты"... Обожаю блоки и периодически...