Как по мне, так слово «растяжка» не несёт в себе никакого смысла.
Йога про здоровье, про целостность, про функциональную гибкость.
Гибкость в движении - это йога.
Йога помогает в жизни.
Например помыть в углу под кроватью, не применяя швабру, и даже не рукой, а ногой. В общем, возможностей становится больше 🤩.
Когда в теле есть искривления, например, стопы развёрнуты наружу, и ты ходишь в таком стиле, твой наклон будет блокировать тебе поясницу и не будет глубоким, и слава богу.
Иначе можно угробить себя ещё больше.. здесь нужно понимание, пересмотр движения, точек опоры. Делать наклон с согнутыми коленями и др. нюансы на которые я направляю ваше внимание на занятие.
Внимание разворачиваем вовнутрь тела. То, что прошито автоматически и мы делаем не задумываясь ( например ходим) начинаем осознанно корректировать.
Когда наше внимание развёрнуто вовнутрь - это пратьяхара. Одна из восьми составляющих йоги. Оттачивая её на коврике в движениях, наша нервная система перестраивается и мы начинаем в жизни замечать свои неосознанные реакции.
Так работает йога. Но это лишь верхушка айсберга. И почва для других составляющих ЕДИНого процесса.
Если интересно, то буду развивать эту тему)
Если нет, то буду снимать хрюшек 🐽
