Приветствую всех. Сегодня поговорим о науке и о том, как далеко шагнули методики в области фитнеса, бодибилдинга и силовых видов спорта.
Вы же сами видите, что ютубе, спортивных журналах на сайтах посвященных бодибилдингу только и разговоры о том, как далеко мы шагнули, как много "доказанных научных методик" и т.д. Если принять этот пафос близко к сердцу, то с такими "научными методиками" каждый любитель, приходя в зал, буквально за год должен получать форму своей мечты абсолютно натурально, но такого нет. Вы сами видите, что большинство тренирующихся в зале ниочём. Хорошо, если человек после года в тренажерном в зале нормально так поменялся по сравнению с тем, что было год назад. Если еще по проценту снижения жира за год можно нормально за год поменяться, то в плане роста натуральной мышечной массы очень сложно, несмотря на то, что такие "научные методики" нам доступны, вокруг только и есть, что разговоры о разных типах мышечных волокон, о мышечном сжении, о пампе, о многоповторном тренинге, о мышечных ощущениях, о миофибриллах и т.д.
Почему-то если сравнивать натуральных атлетов 100 летней давности и нынешних, то никакой разницы не видно, за исключением таких балаболов, как Симеон Панда и т.д. Нету никакой разницы по силе, если взять атлетов 100 летней давности и нынешних, просто нету никакой разницы, я вообще думаю, что те атлеты были посильнее, чем современные, потому что тогда приоритеты были больше в плане силовухи, а сейчас люди больше озабочены сгоном жира, чем тогда, эстетика выходит на первый план.
Посудите сами, нету такого, чтобы от времен, когда появились первых химики, допустим от времен Шварценеггера, был какой-то прогресс, чтобы такой как Шварценеггер, такой как Фрэнк Зейн по фигуре, но только больше, такого же нет. Да, качки укрупнились, но они стали квадратными во всех своих местах, т.е. явно за счет того, что появилась какая-то новая химия, методики здесь ни при чём. На самом деле большинству людей не приятен современный бодибилдинг, потому что это не тот тип фигуры, который они ходят лицезреть.
Где тут прогресс в плане методик? Да его нет, друзья. На самом деле все методики давным давно уже поняты людьми, абсорбированы их мозгом, люди знают, как тренироваться, уже написано достаточно много книг, но современным людям нужно выживать, нужно продавать воздух: фитнес каналы, форумы, сайты, книги, нужно как можно больше всяких методик, побольше ссылаться на научные исследования, побольше научных терминов, чтобы продать эту красивую обёртку. Вы только и слышите об индивидуальных программах, что одному человеку нужно выполнить определенные действия для роста мышечной массы, а другому совершенно иное, но это чушь полная.
Всем нам нужно одно и тоже, за исключением некоторых маленьких мелочей, допустим, ты чувствуешь неприятные ощущения при отжиманиях на брусьях из-за антропометрии и заменяешь брусья жимом узким хватом, но всё это мелочи по тренировочным принципам. Нету никакого различия, потому что мы все из плоти и крови, у нас одинакова: эндокринная система, пищеварительная, кровеносная, ЦНС, опорно-двигательный аппарат, строение мышц, биомеханика и т.д. Просто всё одинаковое, но атлетам, тренерам, владельцам сайтов и каналов не выгодно говорить, что всё на всех одинаково работает, потому что тогда не сможешь всем впаривать методики, не сможешь продавать индивидуальные программы. И на самом деле, друзья, вся эта вакханалия со всей этой "научной инфой", как я уже сказал, никакого прогресса не дала, кроме прогресса в кошельках у определенных людей. Всё это не имеет никакой ценности и вводит людей в заблуждение.
Если я 8 лет назад начал смотреть ютуб и уже на тот момент имел сформированное мировоззрение в плане фитнеса и бодибилдинга, тренировался уже 14 лет, и то на меня частично повлиял интернет и свёл меня в сторону от правильного пути, а я ведь за 14 лет тренинга выработал хорошие тренировочные принципы. Где-то на 5 году своих тренировок я попал на пауэрлифтинг, один парень увидев, что я делаю изолирующее упражнение посоветовал мне книгу Стюарта Макроберта "Думай", эта книга очень умная. Вы можете к черту закрыть весь ютуб, форумы, научные данные и просто почитать книгу "Думай" или книгу Майка Ментцера "Супертренинг", и вся эта чушь вам будет просто не нужна, а если вы будете смотреть всю эту чушь, то вы свернете в сторону, свернете с правильного пути.
И теперь я вернулся в к тому, с чего начинал 9 лет назад. Я тренируюсь 1 раз за 4 дня, выполняю минимальное количество упражнений, только база. Не повторяйте моих ошибок, всем пока!
