Осознаете вы это или нет, но похудение и удержание веса – это система ваших привычек. Эпицентром которой является правильное начало утра. Поэтому крайне важно понять, что такое это самое «правильное утро» и начать следовать всем необходимым правилам.
Да, это потребует усилий и дисциплины, но поверьте это того стоит. ⠀⠀
Вода с лимоном или просто вода натощак
Во время сна организм обезвоживается, поэтому с утра человеку просто необходимо восстанавливать водный баланс. Лимонный сок содержит ферменты и антиоксиданты, с которыми переварить завтрак будет проще, а вот поймать вирус в метро — сложнее. ⠀
Йога
Как бы непривычно для русского уха не звучало это слово, вам стоит попробовать начать растягиваться и делать зарядку по утрам. Даже базовые асаны йоги помогут запустить метаболизм и процесс пищеварения. Кроме того, не стоит забывать о том, что часто дискомфорт в пищеварительном тракте связан именно с сидячим образом жизни. ⠀
Завтрак
Так много людей пропускают завтрак по утрам, а потом сетуют на то, что их метаболизм замедлился и они не сбрасывают килограммы. Такая ситуация в целом вполне логична, потому что организму необходима энергия для «запуска» метаболизма, а найти её можно исключительно в еде.
Для того, чтобы процесс сброса веса протекал проще, можно попробовать начать с формирования полезных и простых привычек. А для того, чтобы это протекало быстрее и проще, заказывайте наборы Диеты Елены Малышевой.
Читайте нашу статью "Привычки стройных людей", подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!
