В настоящее время приложения для смартфонов значительно облегчают нашу жизнь. Они помогают поддерживать вес, контролировать диету и мотивировать нас к физическим упражнениям. Однако какие приложения выбрать? В этой статье мы расскажем о трех самых популярных фитнес-приложениях, доступных бесплатно для Android.
Приложения для фитнеса - Endomondo.
Endomondo, вероятно, знакомо большинству, особенно тем, кто регулярно выходит на пробежки. Это самое популярное приложение в категории фитнес и здоровье. В самом начале мы регистрируемся и создаем учетную запись пользователя, заполняем данные: возраст, вес, фото и так далее.
Основная функция заключается в регистрации нашей физической активности. Сначала выбираем тип тренировки (круговая тренировка, бег, езда на велосипеде и прочее). Использовать его достаточно просто: нажмите кнопку «Пуск», чтобы приложение начало отслеживать нашу тренировку и после завершения тренировки нажмите «Стоп». Это приложение записывает наш маршрут благодаря работе GPS, поэтому мы можем следить за ходом пробежки/тренировки на карте. Приложение позволяет самостоятельно установить измерения, которые вы хотите записать. Мы также можем сохранить любимые маршруты или выбрать один из готовых.
В историях доступен список тренировок. Приложением удобно пользоваться до и после занятий спортом.
Приложение - MyFitnessPal
Целью этого приложения является подсчет калорий и контроль диеты. На главной странице мы видим нашу активность, статус «оставшиеся калории», то есть баланс калорий за день. В журнале мы заполняем данные о нашем меню, что мы ели на завтрак, обед, ужин и закуски. Мы сами вводим продукты, выбираем их из базы данных, но у нас также есть возможность сканировать штрих-коды и таким образом искать продукты. Далее мы видим информацию о количестве калорий, белков, углеводов, в том числе клетчатки и сахара, жиров (насыщенных, полиненасыщенных, мононенасыщенных, транс и холестерина), витаминов А и С, кальция, железа, натрия и калия. Дополнительно мы можем искать или создавать «блюда и рецепты». Таким образом, мы получаем информацию о качестве нашей диеты. Это приложение также можно синхронизировать с Endomondo, что позволит отслеживать количество шагов, которые мы делаем каждый день. На следующей вкладке «прогресс» мы можем узнать изменения веса, объём талии, бедер и шеи. На вкладке «Напоминание» мы устанавливаем будильник, который звучит, если мы не завершаем наше меню в течение определенного часа. Приложение полностью организует ваше питание и тренировки.
Заключающее приложение - это WalkLogger
Благодаря этому приложению мы узнаем, сколько шагов мы проходим ежедневно. Приложение работает в фоновом режиме и только тогда, когда мы двигаемся. Кроме того, нам сообщают о пройденных километрах и сожженных калориях. Мы также можем видеть, как наша активность распространяется в течение дня, поскольку показан график интенсивности движения. Приложение позволяет нам просматривать предыдущие дни и показывает ежемесячный и годовой отчёт о том, сколько шагов мы прошли в общей сложности, километров, в какие дни или месяцы мы были наиболее активными и сколько медалей мы выиграли. Медали получают после прохождения определенного количества шагов: бронза за 5000, серебро за 8000 и золото за 10000.
Чем проще будет приложение, тем лучше. Пользуйтесь приложениями и следите за уровнем своего здоровья.