Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Мотивация – чуть ли не основа любого тренировочного процесса. Приступая к тренировкам, особенно в самом начале, мы практически всегда делаем это с воодушевлением, нас не остановить, мы горы свернём, но своего добьёмся.
Проходят недели, иногда месяцы и вот, от былой самоотверженности уже нет ни следа. Мы каждый раз заставляем себя приступать к выполнению, сначала не очень любимых упражнений, потом уже и других, а потом и тех, что давались нам проще всего.
Всё, мы иссякли. И только немой вопрос висит над сознанием, – куда делась былая эйфория и как же её вернуть на пьедестал?
Ну во-первых, в таком состоянии уже трудно что-либо сделать. Доводить до него крайне опасно, так как откаты от него – это просто годы забвения любого физического тренинга вообще.
Поэтому говорим с точки зрения профилактики, то есть, как до этого не довести, каким образом сохранить мотивацию на долгие годы и соответственно сделать систематические физические нагрузки – образом жизни. Это особенно важно людям после 50, ведь у них может просто не быть другого шанса, по сравнению с молодёжью, у которой семь пятниц на неделе.
Самое главное, для меня во всяком случае, это получение постоянного бонуса. Он может заключаться в чём угодно, но очень реально должен ощущаться. Скажем, внешний вид, ну там красота фигуры или величина бицепса – это не бонус. Бонус – это то, что ты имеешь благодаря своей фигуре.
Например, у тебя красивая жена или любовница. Или тебя взяли на работу каскадёром, или благодаря большим бицепсам ты можешь выполнять какой-то функционал, где другой не справится и получаешь за это больше денег. Словом, что-то существенное, нечто такое, чего ты больше никогда не получишь, забросив. Этот, так называемый пряник, всегда лучше кнута и является очень хорошим мотивом. Найдите свой пряник, он стопудово есть.
Второе и на мой взгляд, не менее важное обстоятельство – это не довести себя до состояния нестояния, а оно может быть тогда, когда всё делаешь на отлично. Не надо этого отлично, вот совсем не надо. Все отличники, за небольшим исключением, по свалкам объедки собирают. Не имею права так обобщать, но я же не конституцию пишу, а высказываю своё мнение, поэтому и говорю, из тех, кто по мусорникам шарахается, добрая половина отличников средних школ и высших учебных заведений.
Не надо отлично тренироваться. Надо тренироваться достаточно для сегодня и не думая о завтра. Именно это позволит вам ментально быть свободными. Именно это не будет вас пугать своей безысходностью и обречённостью. Делайте на тройку и будьте счастливы. Тогда и перетрен не страшен, и дома после тренировки человеком будете, а не амёбой, а завтра опять захотите «открытий и свершений чудных».
Понравилась статья, подписывайтесь на канал ставьте лайки и пишите комментарии.