Ты сможешь увидеть порочный круг панической атаки 😱, точнее то, как ты сам попадаешь в этот круг и как трудно выключить свой автопилот паники.
Ведь попадая в данный круг, порой ты не можешь разорвать его. Мысли, симптомы, эмоции и поведение как-будто склеиваются в один неразрывный миг.
⠀
В большинстве случаев в моменты панической атаки особенно ярки бывают две мысли:
💭 «Я могу сойти с ума»
💭 «Я умираю»
⠀
Пережив приступ паники, ты ощущаешь подавленность и обеспокоенность. 🥴 Да и кому можно рассказать, что с тобой происходило? Ведь непонятно самому, что это было! Но кажется, что второй раз я этого уже не вынесу.
Но как показывает практика, ПА происходит второй-третий-….надцатый раз. Ты выдерживаешь, но от этого становится только страшнее. Тебе непонятно, что с тобой происходит.
⠀
👍 Хорошо, что сейчас много доступной и понятной информации о панических атаках. Да и люди все чаще не стесняются признаваться, что испытывали на себе похожие симптомы.
⠀
Кто читает и знаком с #мояисториятревоги, знают, что сам переживал данные приступы. Как тяжело они мне давались!
⠀
Так что не стесняйся обращаться за квалифицированной помощью к специалистам с приставкой ПСИХ: психолог или психотерапевт, если ты не можешь сам разорвать порочный круг панических атак.
⠀
❓А у тебя есть знакомые, которые переживали ПА? Отмечай их под данным постом. Вовлекай в наши дискуссии и эфиры!
