Приветствую всех на канале «Всё про здоровье». На связи Анжелика
Худая, а животик выпирает🤷🏻♀️
Что делать?
Для начала давай разберёмся, что это за «животик» и найдём причины. Именно от этого зависят пути разрешения и избавления от живота.
Не забывайте подписываться на канал!
Но сначала тот самый Мега ПП рецепт.
(продолжение ниже)
ПП Творожный омлет из двух ингредиентов!
Ингредиенты:
-4 яйца
-175 г мягкого творога
Вот и все ингредиенты!
Приготовление:
Все перемешиванию и жарим на а/п сковороде до готовности!
Просто бомбический завтрак
Вот и все. Приятного аппетита 😘артикуцок
Рекомендую заранее поставить 👍 статье!
И так продолжение про животик.
Пути разрешения и избавления от живота.
1. Жировая прослойка
Тут все понятно. Если формируется не тонкая складочка в твоей руке при сжатии, то животик выпирает из-за жировой прослойки.
Способ решения тут всем известен и максимально прост - налаживаем рацион, питаемся чище и качественнее.
2. Слабые мышцы брюшного пресса
Если у тебя нормальный или минимальный процент жира, а живот все равно выпирает, это может быть связано с ослабленными мышцами.
Корректируй свой тренировочный план. Добавь упражнения, где мышцы пресса работают в качестве стабилизаторов. Добавь планку. Выполняй упражнения в статическом режиме. Подключи вакуум, если нет противопоказаний.
Контролируй живот и в обычной жизни: при ходьбе, на работе, когда сидишь - всегда держи в тонусе и подтянутым.
3. Неправильная осанка
При наклоне таза вперёд, живот тоже будет направляться вперёд, и, соответственно, выпирать.
Если у тебя эта именно эта проблема, то нужно СРОЧНО корректировать и исправлять осанку.
Обратись к грамотному специалисту, который поможет тебе в этом и составит комплекс корректирующих и корригирующих упражнений.
4. Проблемы с ЖКТ.
В частности, вздутие.
Ищешь причину, и устраняешь сразу две проблемы: вздутие и выпирающий живот!
Видишь, проблема одна, а пути разрешения разные. Поэтому сначала нужно правильно определить причину. А дальше уже заняться решением.
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока!
