Реальная история обычного мужчины, который улучшил свои показатели с "кое-как" -4 см на талии до -16см.
Михаил самый дисциплинированный посетитель моей "качалки". Обратился ко мне с вопросом уменьшения боков, которые никак не поддавались тренировкам. Я разработал для него план и сейчас расскажу, что мы делали на каждом этапе.
На первом этапе мы минимизировали набор продуктов питания и набор упражнений. Этот шаг был необходим, чтобы перейти на новый уровень тренинга. Конкретно ответив на вопрос зачем мы ходим в зал. Если за всем понемногу, то результаты будут плачевные.
На втором этапе я разработал специальную программу. Для этого мы определили примерные цели через 2, 3 и 4 месяца подготовки и конкретную цель после 1 месяца подготовки. После этого я организовал стратегию режима питания и упаковал это все в единый готовый инструмент, который полностью индивидуален, адаптивен и готов к применению.
На третьем этапе мы прогнали первый диагностический цикл, который был построен по моей технологии, в результате которой более чем 95% клиентов сдвигались с "мертвой" точки.
На четвёртом этапе мы наладили систему адаптации и отработали моменты с форс-мажорами.
Ну и 5 этап это само ведение программы до разультата со всеми корректировками плюс бонусом уникальная технология, которая позволяет быстро адаптироваться под любые изменения.
Реализация плана 4 месяца. Результат уменьшение боков на 16 см, при "мертвой" точке в 4 сантиметра за все время. Первые 2 см мы получили уже через 2 недели работы. Результат получен за счёт слаженной работы программы тренинга и режима питания.
Вот такой план. Хотел сказать, что все просто, только это не так. Но тем не менее и вы сможете пройти этот план и получить свои результаты.
Напишите в комментариях, что вы уже делали из этого плана, что вызывало трудности? В чем была нужна помощь? В течении суток даю обратную связь.
Возможно вам будет полезна статья Упражнения на пресс мифы и реальность
С уважением, ваш «Dobrynia Fit»
Мой YouTube
