Привет читателям! С вами канал «Чао, белла»
Есть у меня подруга.
Она, как и я, озадачена похудением.
Муж из лучших побуждений подарил ей абонемент в тренажёрный зал и на индивидуальные занятия с тренером.
Вроде здорово звучит, да?
А на деле все почему-то оказалось не очень радужным.
Суть нашего вчерашнего разговора сводилась к тому, что подруге тяжело, тренер ужасный, а ее муж, который абонемент в общем-то и подарил, считает, что она просто филонит.
Хоть я и сама сейчас не тренируюсь, знаю, что такое силовые. Я занималась и сама, и с тренером.
После травмы я проходила реабилитацию и тренировалась уже адаптивно - без нагрузок на оперированную ногу.
Все равно, кстати, даже под присмотром, нога после тренировок болела. От перетрена воспалялись сухожилия, поэтому я сейчас нагрузок и избегаю.
Так вот, вернёмся к подруге.
Сначала она пожаловалась, что сами занятия удовольствия не приносят.
Ну это в целом, понятно — не все от гантель и приседов кайфуют. Нормально это.
А потом рассказала, что именно тренер заставляет делать. И вот тут у меня отпала челюсть.
Я сказала, что тренер некомпетентный и пора с ней завязывать.
Тренер - женщина, если что.
Почему я так считаю?
❗️Потому что подруге сразу, с первого занятия, вручили гантели по 7 кг.
Как минимум для такого веса нужна подготовка, как максимум — несколько месяцев плавного повышения весов.
План тренировок в принципе должен быть заточен под цель: похудение, набор мышечной массы, рельеф.
Питаться с максимальным дефицитом и брать гирю вообще нецелесообразно. Зачем? Вопрос без ответа.
❗️Потому что тренер выставила ей рацион в 1200 калорий, полностью исключила углеводы и минимизировала жиры.
С таким рационом через пару месяцев мою подругу ждёт не тонкая талия, а отсутствие цикла, проблемы с почками и полное равнодушие к жизни. Да, и либидо снизится, и жить в принципе невесело будет. А, и ещё бонусом добавится привес, если она вернётся к нормальному режиму питания. 1200 ккал - это базовая потребность лежачего человека. Просто на обслуживание тела. При наличии изнуряющих тренировок просто нельзя так мало есть.
❗️Тренировка минимум два часа на голодный желудок.
Типа эффективнее жир гореть будет.
Ну ок. А потом объесться и тюленить целый день без энергии.
❗️Ну и потому что тренер утверждает, что «жизнь — это борьба» и если все трудно и еле получается, значит вот оно счастье.
Сама при этом выглядит как узник концлагеря. Счастье в глазах не плещется.
Как по мне, это гамно какое-то, а не жизнь. Когда есть такая установка про борьбу, ну не будет никакой легкости и удовольствий.
Единственное, что я посоветовала подруге — сменить тренера или вид занятий. Потому что любой процесс может и должен быть в радость.
Самое интересное, что подруга-то со мной согласна. И удовольствия от занятий не получает и все вышеописанное тоже понимает. Но деньги забрать стесняется.
А что муж?
Муж говорит ей, что она лентяйка и рекомендует слушать тренера.
Такая вот дилемма.
Вы бы как поступили на месте подруги?
Спасибо, что читаете♥️
