Врываюсь в вашу новостную ленту. Всем-всем привет. Здравствуй, дорогой друг. Уже соскучился?
Я знаю, что в основном меня читают мужчины и поэтому сегодня для вас будет супер полезная новость.
Работа с утра и до вечера? Только два, а то и один выходной в неделю? А еще нужно с семьёй побыть, отдохнуть, сделать домашние дела, а ещё и в форме себя держать. Кому же хочется ходить с животом? Именно поэтому вашему вниманию предоставляется комплексная пятиминутка, состоящая всего лишь из трёх упражнений на все группы мышц. Выполняя этот комплекс каждый день, уже через месяц ты заметишь первые результаты как визуальные, так и внутренние. Спорт-это хорошо. Организм скажет тебе «спасибо».
Приступим.
Вводная. Перед началом физических упражнений всегда нужно разогреть мышцы. Выполнение элементарной разминки.
1) Планка. В любом её проявлении: будь то статичная или переходящая от одной к другой. Выполняем это упражнение в течение 45 секунд – минуты.
2) Бёрпи. Прекрасное упражнение на все группы мышц. Выполняем в течение 45 секунд – минуты.
3) Скручивания на пресс. Выполняем в течение 45 секунд – минуты.
Заминка. Растяжка.
Выполняя этот комплекс упражнений, вы почувствуйте себя новым человеком. Он помогает сжигать жиры, наращивать мышечную массу, а так же вырабатывать выносливость. Красивое, подтянутое тело тебе обеспечено. Не забудь про регулярность и дисциплину.
Скажи мне, дорогой друг, есть ли у тебя любимые упражнения? Расскажи, поделись своим комплексом. Обмен знаниями, опытом и секретами всегда полезен. Расскажи про эффективные упражнения, которые помогают тебе. И в целом, как ты относишься к спорту? Может ты любитель «ничегонеделания»? Не стесняйся.
