Всем привет и хорошего настроения! Сегодня я решил перечислить базовый набор упражнений на всё тело с использованием обычного стула со спинкой.
*лучше использовать со спинкой так как можно добавить дополнительный вес.
Ну!! не буду тянуть вот вам видео:
В нём естественно информации больше чем в статье по той причине, что в тексте всё досконально не опишешь.
И так, а теперь сами упражнения:
*Плечи
*Бицепс
*Спина
*Плечи-грудь-трицепс
*Трицепс
*Ноги (в зависимости от его прочности можно делать запрыгивания)
*можно делать связки и комбинации
Приседания с прокачкой плечей например...
*Пресс
Конечно в видео вы сможете найти намного больше информации, и так что поддержите лайками и подпиской (желательно на ютуб)
Надеюсь статья была для вас полезна) Если есть вопросы задавайте их в комментарии. Всем приятной прокачки!
