Джон Однопалов

Я расскажу о методах обучения подтягиваниям на одной руке. Перечислил самые действенные! Но должен сразу сказать, что чаще всего людям подходят разные методы из перечисленных. То есть вам стоит выбрать от которых прогресс идёт лучше...

Обещанная обучалочка по склёпке) Я как обычно постарался как можно подробней и доходчивей объяснить всю технику данного элемента. Если у вас останутся вопросы, то прошу задайте мне их в комментариях. По...

Сегодня делимся своими секретиками) Я расскажу о пассивном методе тренировок, а именно о варианте для ног. Заключается он в том что прокачивать данные мышцы мы будем весь день и введём это упражнение в привычку и вообще в свой день...

И снова немного акробатики) Хотя данный элемент можно хорошо использовать для прокачки мышц (особенно плеч) Я объясню технику и необходимую подготовку к данному элементу. Для чего ему стоит учиться и почему я начал с него а не со стойки...

В названии так круто звучит "РОЛЛ"! Блин кувырок обучалка! Да и это правда основа основ. Почему? Потому, что почти все прыжки это вращение и его основу составляет ролл.

Доброго времени народ) Сегодня разберём почему вы подтягиваетесь а толщина спины не растёт вообще!! То есть вы подтягиваетесь-подтягиваетесь крылья вроде уже растянулись и вы стали шире... Но стоит вам...

Доброго времени суток) В этот раз я решил уделить внимание нашим банкам. И вот снял видос о базовых упражнениях для его прокачки. Мы разберём как он таким образом качается внутри зала. И отдельно разберём вариант со спортивной площадкой...

Это набор упражнений для тренировок ног. Для их прокачки, раскачки и т.д. Данные упражнения отлично подходят и для увеличения мышечной массы, их выносливости, скорости и высоты прыжка. На что они будут действовать уже будет зависеть от вашего режима тренировки...

Если кто-то всё ещё учится делать выход на одну руку, то тогда вот вам туториал по его техническому варианту. Вариант именно технический он поможет обучится тем кто ещё не обладает достаточной силой. Также в видео предоставлено полное объяснение по технике залёта на турник по средством физики...

Я стараюсь выкладывать видео с нарастающей сложностью. Но я не ожидал, что столько людей не могут понять как делается это довольно простенький элемент. По этому специально для тех у кого ну совсем не получается этот элемент и пригодится это видео...

Как многим известно больше всего объёма руке придаёт именно трицепс! Но далеко не у каждого есть возможности ходить в тренажёрный зал... Именно по этой причине я сделал подборку действенных упражнений...

Здорова народ я предлагаю вашему вниманию схему для новичков, но может и бывалые смогут взять себе что-то на заметку. Данное видео является неплохой схемой для новичков, уже влившихся в тренировочный режим...