Привет дорогие друзья. Многие из вас не обращают внимание на такую важную деталь, как план на тренировку. В этой статье я расскажу что это вообще такое и почему он так важен. Ведь именно сам процесс тренировки зависит именно от него.
Для начала давайте узнаем что такое план на тренировку. План на тренировку - это грубо говоря то, чем именно вы будете заниматься на тренировке, вплоть до мельчайших деталей.
Идя на тренировку - не важно, занимаетесь в зале, на улице либо же дома, вы должны знать - что именно, какую группу (группы) мышц вы будете тренировать. Если у вас нет чёткого видения тренировки - она будет зря. Без плана вы не сможете сконцентрироваться на определённой группе мышц.
Я думаю у каждого из вас было такое, что придя на тренировку, вы не знали с чего начать или что вообще будете делать. Без плана на тренировку вы захотите делать то одно упражнение, то другое, толком не закончив предыдущее.
План на тренировку должен выглядеть примерно так:
- Разминка всего тела
- Разминка целевых (работающих) сегодня мышц
- Первое упражнение: знать сколько подходов будете делать и с каким весом
- Аналогично дальше и с другими упражнениями
- Заминка (если делаете)
Так должен выглядеть план на тренировку. Не обязательно писать его на листок, достаточно держать в голове всё что будет происходить на тренировке.
Если вы новичок, то советую всё-таки написать себе на листок или на телефон план на тренировку (в подробностях). В дальнейшем у вас выработается привычка и записывать ничего не придётся.
Я надеюсь вы воспользуетесь всем что здесь написано и ваша продуктивность на тренировке возрастёт в разы.
Если эта статься была для вас полезна: поставьте лайк, напишите своё мнение в комментариях по поводу плана на тренировку и был ли он у вас до этого. Ну и конечно подписывайтесь, чтобы не пропустить массу полезной информации.
