Спортивная жизнь

Всем привет, сегодня речь пойдет о БЖУ, Ниже я расскажу что это такое, для чего он нужен и как его рассчитывать. Тема легкая, но очень полезная и пригодится абсолютно каждому и каждой. Необходимое для себя советую выписать...

Всем привет! Сегодня разберём 3 самых важных правила для получения результата. Кто-то знает об этом, но не делает на этом акцент, а зря, ведь именно они делают вас сильным. Заинтересовал? Тогда читаем статью и запоминаем. Для кого-то эти правила могут показаться слишком банальными. Кто-то о них вообще не знает или не задумывался. А кто-то вроде меня их соблюдает и добивается результата. Ну что же, 3 главных шага или правила для получения результата: Именно в таком порядке они по важности для вас они должны стоять...

Всем привет. Идёт лето, а пресс вы так и не подготовили к лету. Это надо исправлять. В этом вам поможет данная статья, применив которую - вы себя не узнаете. Ну что же, у вас есть главное - это желание, благодаря которому, вы сможете сделать всё, чтобы выглядеть как царь. Эта программа тренировки займёт у вас 5 минут времени, поэтому делать её может абсолютно каждый, не важно, работаете вы 8 или 12 часов. Ваша тренировка будет выглядеть следующим образом: Подъёмы ног лёжа (30 сек), затем плавно...

Всем привет дорогие друзья. Сегодня в этой статье я расскажу как сделать хорошие и качественные напольные брусья, которые в магазине стоят не дёшево и переплачивать смысла нет. Надеюсь вы примените всё что здесь написано и будете очень довольны. Я думаю каждый из вас задумывался о покупке какого-либо оборудования для домашней тренировки, но зайдя на сайт или в магазин - цены не радуют. Тем более отдавать большие деньги за напольные брусья - это не есть хорошо. Конечно, если вы хотите приобрести оригинальный товар от определённой фирмы и у вас позволяют средства, то можете и купить...

Всем привет! Сегодня поговорим про то, какая тренировка была в СССР и сейчас, чем же она отличается и на сколько сильно она изменилась с тех пор. Думаю это очень познавательная тема и у нас будет возможность окунуться на некоторое в прошлое. Если посмотреть издалека, то можно сказать что тренировка раньше и сейчас ничем не изменилась, но это не так. Раньше не было столько информации в свободном доступе. Люди учились на своих ошибках. Они могли узнать информацию только из каких-нибудь книг, которых...

Всем привет. Думаю многие слышали про анаболические стероиды, но не многие знают что это такое и как они влияют на ваше здоровье. В этой статье я хочу вас предостеречь от ошибок, которые вы можете совершить на своём пути. Анаболические стероиды Это вещества, действие которых направлено на усиление анаболических процессов в организме, то есть вещества, ускоряющие образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур. А теперь расскажу...

Всем привет. Сейчас не самое лёгкое время, тем более для спортсменов. Многие не знают где и как лучше провести тренировку. Ниже немного поговорим на эту тему и я расскажу как не потерять время в пустую во время пандемии. Во многих городах закрыты залы, бассейны, тренировочные площадки и это правильно. Ведь в большом скоплении людей, тем более там, где несколько десятков людей потрогает один турник или один тренажёр очень опасно сейчас. Я знаю даже некоторые тренажёрные залы, которые сейчас открыты...

Всем привет. Если вы зашли на эту статью, значит вам интересно посмотреть какие ошибки из ниже перечисленных вы допускаете. Надеюсь эта статья пойдёт вам на пользу и вы исключите главные ошибки в тренировочной разминке. Приходя в зал или на тренировочную площадку, я часто вижу людей, которые наполнены мотивацией заниматься и совсем забывают про разминку и спешат перейти к выполнению упражнений. Хотя весь тренировочный процесс и результат от него зависит напрямую от разминки. Я уже не говорю про...

Всем привет! С вами как обычно ваш лучший друг по тренировкам и сегодня поговорим про шокирование мышц. Уверен, то что многие не знают что это такое и как это делать правильно. Так что это статья будет для всех моих читателей очень полезна. Читаем внимательно и запоминаем. Что такое вообще шокирование мышц? Шокирование мышц - это совсем другая нагрузка, к которой ваши мышцы ещё не привыкли. Вот смотрите - вы тренируетесь допустим год по какой-то программе, у вас есть рост мышц, прогресс идёт, но вдруг в какой-то момент ваши мышцы перестают откликаться на нагрузку и перестают расти...

Всем привет! Сегодня поговорим про такую важную тему, как тренировка людей, кому за 40. Я видел что многие спортсмены не обращают внимание на свой возраст, это вроде бы и правильно, но со стороны изношенности и крепости мышц - это ужасно. Давайте всё же разберёмся как нам тренироваться. Самое главное что вы должны понимать, что наш организм со временем стареет и работает не так как прежде. Раньше наши связки и мышцы были намного эластичнее и легче поддавались нагрузкам, которые мы им даём. Сейчас...

Всем привет! Не думаю что вы знали, что в кратчайшее время можно добавить несколько сантиметров в ваших руках. Это действительно возможно и действительно легко. Говорю сразу - это не для всех. Это для тех людей, кто только начал заниматься, для уже опытных атлетов не подходит. Эта статья не будет какой-то длинной и я не буду пихать сюда лишний текст. Расскажу главное и почему именно у новичков это происходит. Смотрите, нужно просто понять, чем отличается новичок от того, кто занимается этим постоянно...

Всем привет дорогие друзья! Многие мужчины, тем более в возрасте, хотят поднять свой уровень тестостерона без использования всяких таблеток, ведь это и правильно, тестостерон легко поднимается без всяких препаратов. Ниже я расскажу как его можно повысить до максимума. Ну что же, если вы захотели поднять тестостерон и зашли на эту статью, то вы сделали самый главный и первый шаг к этому. Ниже я сейчас расскажу и объясню каждый пункт, так что читайте внимательно и запоминайте...