Сейчас любая девушка может записаться в тренажерный зал. При огромном желании и грамотных тренировках можно добиться внушительных результатов. И многие фитнес модели акцентируют внимание на ягодичных мышцах.
Кэтлин Райс является обладательницей накаченной «пятой точкой», благодаря которой она стала популярной в фитнес индустрии. Естественно, на занятиях она делает упор именно на нижнюю часть тела.
Девушка часто переезжала, так как ее отец был военным человеком. Но в 16 лет они остановились в одном городе. Именно с этого момента, Кэйтлин предложили карьеру модели.
Чтобы поддерживать худую фигуру, она постоянно ограничивала себя в питании. В результате чего страдала нервная и пищеварительная система. Поэтому Райс решила отказаться от карьеры модели.
Девушка решила посвятить себя учебе. Но студенческие годы были очень веселыми. Она изредка ходила в спортивный зал, а вечерами злоупотребляла спиртными напитками.
Все это привело к тому, что у нее практически не было мышц, и вырос живот. Хотя сама она не выглядела полной. Но несколько лишних килограммов испортили ее фигуру.
Когда она встретилась со своим будущим мужем, то увлеклась силовыми тренировками. Теперь она не представляет свою жизнь без фитнеса и физических нагрузок.
Кэйтлин самостоятельно разработала для себя программу тренировок. Для этого она наблюдала за спортсменами, просматривала огромное количество видео, и поняла, какие нагрузки подходят ей больше всего.
Также наша героиня пересмотрела принципы питания. Она полностью отказалась от вредной пищи. Теперь у нее только сбалансированное питание из качественных продуктов.
Благодаря личному опыту, Райс теперь стала сертифицированным тренером. Также у нее есть свой сайт и онлайн-школа, в которой она обучает людей, желающих сформировать красивую фигуру.
Главным преимуществом Кэйтлин является нижняя часть тела. Это объясняется тем, что она целенаправленно акцентировала свое внимание на «пятой точке». В результате чего, она проводит 3 тренировки в неделю для ног и ягодичных мышц.
Нетрудно догадаться, что ее любимым упражнением являются приседания, ведь они самые эффективные, и позволяют сформировать нижнюю часть тела. Следует отметить, что существует огромное количество вариантов выполнения приседаний. Их даже можно выполнять в домашних условиях, при этом нагрузка будет достаточной для прокачки ягодичных мышц.
Она выполняет и другие упражнения для нижней части тела. Не забывает и о кардио тренировках. Поэтому у нее мало свободного времени. Она тренируется практически всю неделю, а в оставшееся время обучает новичков и опытных спортсменов, которые записываются в ее школу.
