Добрый вечер всем! Ставьте лайк 👍 Подписывайся на мой канал, если ценишь целеустремленных людей, меня это вдохновляет писать еще больше полезного контента.
Продолжаю свою историю похудения БЕЗ ДИЕТ. 🦁
На своем примере рассказываю, что ПЫШЕЧКА — это не навсегда. В конце статьи моя история похудения на ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ и результаты с фото отчетами. 📷
Но на одном Интервальном голодании или правильном питании далеко не уедешь. А почему? Разбираемся прямо сейчас. 💯
Когда мы сбрасываем лишний вес, вместе с жиром уходят также — вода и мышцы. При чем, жир уходит в меньшем количество, чем все остальное.
Для поддержания баланса необходимо вести активный образ жизни, чтобы это ни было, спорт, активная уборка в доме, прогулка в комфортном темпе, любые активности, которые прежде всего нравятся вам. ❗️
Я ЗА комфортный режим тренировок и питания, не заставлять себя, а делать в УДОВОЛЬСТВИЕ. ✅ Ваше тело будет подтянутым и здоровым.
Для сжигания именно жира, нужно разгонять метаболизм. В этой статье говорим про второй действенный способ для этого, а именно про тренировки, которые точно работают.
Все просто и понятно. А что же дальше?
Пару лет назад я столкнулась с удивительным тренером, а именно Джиллиан Майклс. Ее подача и подход к тренировкам просто поражают.
Огромное количество положительных отзывов заставило меня ВЗЯТЬ СЕБЯ в руки и НАЧАТЬ пробовать ее комплексы тренировок. Они есть в открытом доступе и доступны любому желающему попробовать свои силы.
Рецепт простой — БЕРИ и Делай! Тренировка исключительно с собственным весом.
Я выбрала один из самых сложных уровней тренировок - сжигай жир, разгоняй метаболизм.
В чем сложность именно этой тренировки? Одновременно работает как верх, так и низ (корпус и ноги). Все это приводит к разгону метаболизма в организме и ЗАПУСКАЕТСЯ процесс активного расхода энергии.
Только ПОПРОБУЙТЕ, вы будете мокрые уже на 7-10 минуте. Тренировка настолько интенсивная, что первые два дня, меня хватило сначала на 15 минут, а во второй день на 20 минут. Вся тренировка длиться 40 минут активных сетов (4-5 упражнений по 2 круга) и плюс 10 минут РАСТЯЖКИ.
Большим плюсом также идет развитие выносливости организма, систематические занятия с каждым разом даются легче и легче. Через 1,5 недели регулярных тренировок, уже было легче дышать и "выживать" во время сетов.
Важная часть любого спорта — чередование отдыха и тренировок. Это необходимо для восстановления организма и эффективного результата.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Благодарю за ваше внимание, комментарии и лайки!
А вы часто тренируетесь? Пишем в комментариях🔥
Будем вместе обсуждать.
Мой путь ПОХУДЕНИЯ на Интервальном Голодании в статьях:
Интервальное голодание, что было со мной после
Последствия интервального голодания. Необратимость. Как жить дальше
Мне стыдно признаться, я тоже делала такое.
Благодарю за ваше внимание, комментарии и лайки!
