Здравствуй, мой дорогой читатель!
У каждого из нас в жизни было и еще будет немало стрессов. Практически незаметные, эдакие мини-встряски, которые даже могут быть полезны для достижения целей.
А бывают затяжные, которые могут продолжаться довольно-таки длительное время, или такие, которые захватывают полностью — реакция на очень сложную ситуацию.
Вот с ними-то совладать бывает порой очень сложно. Но если не уметь справляться со стрессами — так и до нервного тика недалеко. А он нам совсем не нужен. Или нужен? «Товарищи, кому нервный тик?». Ну, да ладно.
Так где же тот ключ, чтобы открыть дверь в счастье и попрощаться со стрессом чем быстрее, тем лучше.
Есть очень хорошие методики, но на их обучение уходит немалое время, хотя они хороши, и стоит их освоить. Но я расскажу вам о тех способах, которые доступны здесь и сейчас. Вы о них точно знаете, но сомневаюсь, что всегда пользуетесь ими в трудные моменты жизни.
1 СПОСОБ
Дыхание.
Этот способ спасал меня ни раз. Даже необязательно владеть дыхательными практиками. Просто несколько минут в день наблюдайте за своим дыханием.
Замечайте, что оно становится более глубоким и спокойным. Это нужно, чтобы в стрессовой ситуации организм вспомнил это действие, как привычку.
Когда же вы окажетесь в этой ситуации, не нужно делать попытку вдохнуть сразу глубоко, а желание такое будет.
Сначала делайте вдох неглубокий, на какой способен ваш организм в данные минуты. Можете начать вдохи считать. С каждым разом они будут глубже, это даст вам возможность прийти в себя. Постарайтесь, чтобы выдох был продолжительнее вдоха.
2 СПОСОБ
Ходьба.
Это моя палочка-выручалочка. Конечно, можно и бегать. Но, согласитесь, не всегда удобно это делать, а вот ходить можно всегда и всюду.
Главный секрет здесь — нужно покинуть на какое-то время то место, где вас застал стресс.
Сменить обстановку. При ходьбе мысли перестают скакать, как табун диких лошадей, и подключается разум. Только по проезжей части ходить не нужно. Берегите себя!
3 СПОСОБ
Общение.
Ох, как же не хочется этого общения, когда тебе плохо. Есть желание спрятаться, и чтобы никто не приставал. Но это очень большая ошибка.
Нужно вытаскивать себя из этого состояния. Общение напоминает, что жизнь продолжается.
Помним — никто вам не сможет помочь, если Вы сами того не захотите.
Сначала через «не хочу» — идите и общайтесь. Трудно дается общение с людьми, и ничего с этим поделать не можете — начните общаться с животными. Я не знаю таких людей, кому это не помогло бы.
Помните об этих нехитрых способах, даже если Вы сейчас находитесь в счастливом периоде своей жизни — это не значит, что Вы застрахованы от стресса. А кто предупрежден…, как говорится. В любом случае решать Вам.
