Первое правило похудения - это правильное питание!
Питаемся мы только овощами и белковыми продуктами. Первый день мы пьем очень много воды, чтобы отчистить организм от шлаков. На второй день мы едим овощные салаты и белковые продукты. Завтрак должен быть на сытным больше, чем остальные приемы пищи. Заниматься спортом надо обычно после обеда, но и про утреннею зарядку не забывать. Полностью отказаться от мучного и сладкого. Проводить много времени на улице, чтобы в организм поступал кислород что приводит к обмену веществ. Утром нужно съесть яйцо и банан.
В банане содержаться вещества, что приводят к расщеплению жиров в организме. А также в нем содержаться полезные вещества и витамины.
